陈乔恩揭露瘦身食谱别再信任文娱圈里的人设了

文 | 弋人

今日，陈乔恩金瀚主演的都市爱情偶像剧《遇见灿烂的你》杀青了。

尽管许多网友都不断吆喝着“陈乔恩怎样还不转型？”。 但不服不可，她和金瀚两个人的实践年纪即便相差了14岁，但演起情侣是真的毫无违和感。 时髦芭莎给两个人拍的海报也是蛮甜der~

当然这也不算啥，究竟在之前的《人世至味是清欢》里，就连小18岁的王一博也“钟情”于她。

究竟是偶像剧女王，从明道、阮经天、霍建华到黄晓明、王凯、靳东……陈乔恩协作“收割”过的男神，她姐一个手是数不过来的。 讲真，看了陈乔恩十几年偶像剧的她姐，都感觉自己现已老了， 可看看她，分明也现已是个41岁的中年人，怎样状况仍是这么好？ 前段时刻还官宣了跟小9岁男友艾伦的甜美爱情，时不时撒撒狗粮。

其实看看陈乔恩平常的活动照和生活照都不难发现，即便到了不惑之年（尽管好难把陈乔恩和这个词联络在一起），她仍旧仍是元气满满，保持着令人仰慕的身段。

可即便如此，在身段办理上，她仍是不能懈怠，有必要做到“锱铢必较”。 究竟身处娱乐圈，瘦身瘦身但是女明星们终身的工作。

这不，今日她把自己的瘦身食谱也公开在微博里了。 不管你们能不能坚持，看了她的这份饮食清单，我是真的感觉自己无法活。

要知道，陈乔恩但是圈里出了名的爱吃爱喝，但能怎样办呢？想要保持身段，只能管住嘴+迈开腿。所以呢，咱们千万别再信任圈里许多明星卖的那些“吃不胖”人设了。

由于严酷却实在的现实情况便是，不自律的你，就！是！会！胖！ 泫雅最近也在交际渠道晒出了自己的饭量。 对，你没看错，一顿饭大约也就只要手掌巨细的量。

她姐吃得也不多，也就她五个手掌这么多

……

虽然作为“超级吃货”，没有工作需要时的泫雅，素日里吃得也不少。 但人家会健身，会练习，会张狂地运动啊！！！

总归，你想吃得多还想躺着瘦，那几率或许只要0.0000001%。 自打《青你2》开播，许多人都成了Lisa的死忠粉。 可盐可甜，在萌妹和御姐间随意切换~

身高1米67的Lisa，体重不到90斤，浑身上下没有一点赘肉，腰围比雷喜报的头围还小，只要51cm…… 直角肩、马甲线、A4腰、蜜桃臀、大长腿，你仰慕的健康好身段，她全部都具有！ 当然，身段和汗水是成正比的，Lisa自曝说做练习生时，自己每天的练舞时长可以到达15小时……

讲真，在身段办理上，真的没什么捷径。 你看，除了每天长期的练舞，在饮食上，练习生们也不敢放纵~ 虞书欣在他人吃火锅的时分啃黄瓜，

自律的喻言练舞练饿了，就吃玉米。

真的，管不住自己的时分就看看段奥娟吧！ 火箭少女101组合中的段奥娟，可以说是咱们一般女孩的标杆了。

「瘦身堪比整容」这句话在她身上得到了很好的印证。 从去年在发明营时带着婴儿肥的邻家女孩，到现在能slay全场的元气爱豆，她的身段办理简直是教科书级别了~

一直在尽力健身的她不是干瘦，而是带着肌肉线条的美感，整个人都显得有精力多了。

网友们都不敢信任自己的眼睛，现在的段奥娟便是一个行走的衣架子，整个人都有了面貌一新的改动。

对自己有要求的男明星也是如此。 为了养腹肌，李现一年才敢吃一块完好的蛋糕，被偶遇最多的当地是健身房。 坚持健身7、8年，即便拍戏的空档也要做做俯卧撑和仰卧起坐~

“三分练，七分吃”，坚持很难，但当你把坚持这件事当成一种逻辑习气时，会简单许多。

时刻和汗水会给你想要的答案。

30岁之后，跟着咱们推陈出新才能的下降，荷尔蒙调理变差，不管男女，都很简单发福。 肚子上渐渐的变多的赘肉，历来怎样吃都不胖的体质，现在多吃一口都会长上一斤肉。 最重要的是，自己的精力和身体机能也渐渐的变差，人也渐渐的变焦虑和不自傲。 当然，跟时刻对立这件事，历来都不是简单的，想要变好的进程，也绝不会是轻松的。

但当你真的下定决心，控制住自己的饮食，开端健康运动的时分，你才会收成一个簇新的自己。