美国心理学家请远离日子中那些充溢正能量的人

查德·怀斯曼说过：年青人中鼓起的“丧文明”是对正能量的一种对立，是具有活跃意义的。

日子中，那些只承受正能量的人其实很可怕。

在咱们往常的认知里，一个满怀正能量的人心思状况一般很健康，有很强的抗压才能，这种人能够快速走出窘境，也更简单获取成功，这正是正能量的魅力地点。

所以日子里，不少人都有神往“正能量”的倾向。

例如，在失利时不断告知自己：失利是成功之母，不能悲观，要笑对波折。身边的人也会给予咱们鼓动。

在本身和他们的鼓动下，面临失利、日子受挫的人似乎真的从头振作起来了。

实际上，你不过是被假象骗了罢了。

美国闻名心思学家、斯坦福大学心思学教授凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal）提出，做一个“正能量”的人，拼命抹去日子对自己的压力，反而会影响心思健康。

这是与群众认知彻底相反的言辞。

“正能量”不是一种能够消除负面心情的力气，它会会成为损伤你的凶手。

Kelly以为，“正能量”并不是实在消除你的负面心情，而是对消极心情的逃避，人们经过不断给自己灌注要“达观”的鸡汤，来抵挡负面心情。

其实这种正面、活跃的心情呈现的原因是人们惊骇负面心情带给自己的消极影响。

但人们在试着防止这种消极影响时，往往会带来新的问题。例如并没有走出窘境，但仍是要坚持在现已脱节负面心情的前提下处理问题。

这样的话，虽然他们想着要“活跃达观”，可心中的苦闷却一点也没缓解。由于他们不想让负面心情带给自己压力，这种内心深处的惧怕会让人焦虑。

她以为，想要用“正能量”对立负面心情的人，会在进程中遭到更大的损伤。

而且这种办法纷歧定有作用，由于负面心情往往是强壮的。假如想经过自我鼓动去对立它，自己会耗费许多精力，使得自己状况更差。

怎样正确面临压力？

在压力面前顺从其美

Kelly以为，一个人彻底走出负面心情的办法，不是让自己看起来是个充溢“正能量”的人，而是安然看待负面心情带给自己的改动。这个办法里人们并没有多少杂乱的心情改变，所以压力反而会很快消失。

当你镇定面临压力时，就能够以一个旁观者的态度，愈加客观地知道实在的自己，一起也会从这样的一个进程里找到缓解压力的办法。

这个定论和临床心思学大范围的使用的森田疗法（Moritatherapy）很相像，他们的中心思想都是“顺从其美”，意思是不要和负面心情奋斗，顺从其美才是最好的解决计划。实质便是不对患者给予心思引导，要让患者自己感触压力带来的苦痛，在经历过这些后，患者会自己渐渐调整过来。

经过森田疗法，许多强迫症，抑郁症的患者病况都得到了缓解，这个办法比传统的心思引导作用更好。

涣散自己的思想

当你面临压力时，身心将会处在一种分外折磨的状况，有些人在进入这个状况今后拼命想脱节这种状况，但是作用甚微，在这种时分，搬运注意力就成为了一种很有用的办法。

假如你想与自己的负面心情做奋斗，那么你一定会高度集中自己的注意力，在这种专心致志的状况下，压力对你的心思搅扰会增大。

咱们发现，假如咱们硬逼自己不去回想一件可怕的事时，那件可怕的事反而会给你留下更深切的形象。

所以，这时分最优的应对计划是发出你的思想，忽视压力和焦虑，将自己的精力都投入到其他你感兴趣的事上，这样，咱们潜意识中对压力的重视就会削减，焦虑感也会变轻。

回归开始的观点，前文所说的远离日子里那些充溢“正能量”的人，侧重说的是咱们要平等重视负能量的正面影响，日子里不少充溢正能量的人其实活得很“虚伪”他们其实并没有看起来那么高兴。

一个心思健康的人是有正常心情的，承受负能量是恰当的日子方式。

倘若你总想靠着“正能量”去和压力做奋斗，那么你很简单越陷越深，假如你懂得使用顺从其美去面临波折，自然会脱离日子的暗影。

咱们该学会合理的开释自己的压力，而不是再三使用“正能量”假装自己。