糖尿病前期做好这两件事就能反转

大家好,今天主讲的话题是: 糖前期，管好饮食减掉肚子就能逆转糖尿病。之所以讲这堂课，是因为当今有血糖问题的人慢慢的变多。

多个方面数据显示：我国有4.9亿糖尿病前期，相当于2个成年人中一个就是糖尿病前期。他们的一只脚已经迈进了糖尿病，如果此时不干预，不改变错误的饮食上的习惯，那么，他们终会错过逆转高血糖的最佳时机，迟早成为糖尿病人。

糖前期人群特点

而且我们要知道的是，现在的糖尿病已经不再是老年人的专利，30-40岁的中青年人血糖都有问题，尤其是肚子大的胖人更加普遍。这些中青年人是当今 4.9亿糖前期的主体人员。而且这个数据还在快速蔓延，前赴后继，局面不能控制。

这是值得我们每个人深思的问题：如果一个国家的主要劳动力、一个家庭的顶梁柱都成为了病态，这对我们整个民族都是一种灾难。

2年前，我在一次讲座中听专家讲到，说迪拜这个土豪的国家，已经有60%的人都是糖尿病，想想满大街的都是糖尿病人。大家有啥感受，我听完后的第一反应就是这个国家的人健康理念太差了，就是因为对健康的不重视与无知才造成糖尿病这些慢性病如此严重的局面。

但是，“前车之辙，后车之鉴”，我们自己国家的糖尿病形式也如此不乐观，我们自己何尝不是无知？所以，我们该觉醒了，否则我们就会成为他们，被世界嘲笑！

70%餐后血糖高

我们任何一个人都要对自己的健康负责，而要对健康负责，首先要对自己的饮食负责。因为这些处于糖前期的中年人，70%的人都只是单纯餐后血糖出了问题，而空腹是正常的。

这说明，他们本身基础的胰岛功能还是可以的，但胰岛β细胞确实已经受到外部环境的打击，（比如高体重，长期高糖，高热量的饮食刺激）。他们有的阵亡，有的叛变，有的假死，最终是胰岛不能耐受糖的刺激，出现糖耐量减低，所以才会表现出餐后高血糖的问题。

如果此时我们外部继续给胰岛施压，一日三餐，日复一日的大吃大喝，那死伤叛变的胰岛细胞就会慢慢的多，一般伤亡到一半的时候，也就从另一方面代表着你正式成为了糖尿病人。

复活假死胰岛细胞

但其实这样的结局是可完全“反转”的，这个阶段的血糖有很大的机会回归正常。关键就在于你要控制好饮食热量，减少高糖刺激，把肚子减下去。因为只要我们这样做，就能使那些假死的胰岛细胞复活，让他们正常干活。

我们把这些力量给争取过来，那么我们的血糖就有希望恢复正常，你就有希望成为一个幸运儿，逆转了糖尿病。

控制饮食+运动

我手上就有这么一个病人，他是个律师，平常工作很忙，今年40岁。2年前他在单位的体检中发现了自己空腹血糖6.1.稍微有点高，于是他自己在家测餐后血糖，发现顿顿餐后都高，基本都在9以上，最高甚至都能超过12，糖化是6.5%。

他当时找我的时候，心情比较郁闷，你是想着让我赶快给他来点降糖药，因为毕竟才38岁，他害怕自己早早得了并发症。我给他做了个糖耐量及胰岛功能检查，发现他就是个典型的葡萄糖不耐受的病人。所以，我当时就没给他用药，鼓励他积极控制饮食，加强锻炼，每个月减2kg的体重，3个月后再来复查。

3个月血糖血脂双达标

这个病人在3个月后找到我的时候，他的体重减了10斤，肚子也减没了，空腹，餐后已经全都正常了，就连原来高的血脂也正常了。病人非常的开心。我鼓励这个病人继续坚持，结果半年后他的体重又减了5斤，复查糖耐量及胰岛功能的时候，竟然都恢复了正常。他还不相信，之后每隔3个月都来复查，结果连续3次都是正常的。

这个病人当时非常的震惊，因为他始终认为糖尿病就是个治不好的病，但是在他身上却发生了奇迹。他不仅血糖血脂好了，就连衰退的胰岛功能都恢复了正常，这对他来说简直太幸运了。病人对我现在都非常的感激，我也替他真心的感到高兴！

70%糖前期能逆转

其实，生活中，大家只要有意识的克制自己的饮食行为，这份逆转糖尿病的幸运同样的也会降临你。而且，越早干预，这种逆转的机会就越大，尤其是在这个糖尿病的前期，这种机会能高达70%。

那么，什么是逆转？有的人可能不知道。所谓逆转就是指不吃任何降糖药，至少1年，糖化小于6.5，空腹小于7就是部分逆转。如果不吃任何降糖药，至少1年，糖化正常，空腹小于5.6，那就是完全逆转。

长期坚持健康饮食

但是无论你是部分逆转还是完全逆转，并不代表着你就彻底治愈了糖尿病。如果你不用健康的生活方式继续稳固血糖，又重新回到以前的饮食上的习惯，又重新吃出了大肚子，那这个所谓的逆转就会很快失效。

所以，饮食管控是一件长久的事，而且对饮食的态度直接决定了你血糖的高低。呼吁大家一定要抓住这个机会，长期坚持饮食管控，让自己一辈子都远离糖尿病。

为自己更为了子孙

在这里我还想跟这些每日奔波的中年人多说一句，我们不仅要对自己的健康负责，还要对自己的下一代负责。

因为我经常看到这样的报道，很多家长天天在外面做买卖，弄事业，忙的赚钱。不仅自己一日三餐吃外卖，而且忙得也没时间给孩子做饭，就天天让孩子超市买零食，吃外卖，喝饮料。

结果很多儿童，青少年都吃出了肥胖，糖尿病。而且还不知道，等到出现严重恶心，呕吐，头晕，都要酮症了，血糖高的爆表，送到医院才被发现。这样的孩子多数以后都需要长期的胰岛素或药物治疗。

好好吃饭

所以，不要因为自己的无知而让孩子生病，从而改变了孩子的一生的命运，落下终身遗憾！

所以，我们这些在外奔波的中年人再忙也要好好吃饭，健康饮食，不仅为自己，更为了自己的下一代！如果每个家庭都变好了，那整个国家，整个民族的健康也就有了希望！

以上就是今天所讲的内容，感谢您的收听。如果您对于本节课程有什么疑问,欢迎在下方进行留言，再见!

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