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黑椒手撕鸡肉卷的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 02:49:18 阅读：214 来源：本站原创作者：刘若英

食材用料

鸡胸肉300克	洋葱200克相克食物
胡萝卜150克相克食物	黑椒酱适量
面粉300克	白菜（最好是生菜）适量

黑椒手撕鸡肉卷的做法

1.洋葱胡萝卜切条（不是切丝）
2.白菜（生菜）取叶片部分备用
3.半烫面和面，静至十分钟
4.将鸡胸肉冷水下锅水开后关火将肉泡熟
5.此时将面饼烙成薄饼
6.将手撕好的肌肉和胡萝卜，洋葱用黑椒酱炒匀
7.饼上放菜叶（生菜）
8.再将炒好的黑椒菜放入
9.卷成手卷就完成了！

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