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青椒炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 02:18:52 阅读：618 来源：本站原创作者：胡兵

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

鱿鱼一个相克食物	青椒两个相克食物
胡萝卜一半相克食物	花生油适量
酱油适量	盐适量

青椒炒鱿鱼的做法

1.准备好材料
2.鱿鱼切好，青椒切块，胡萝卜切片
3.炒锅上油
4.油烧至7分左右熟加鱿鱼快速翻炒
5.鱿鱼打卷后放入青椒，胡萝卜翻炒
6.快炒2分钟左右就可以出锅了

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