新冠病毒存活时刻有新发现在一种资料上可活3天要要点防护

自新冠病毒疫情发作以来，科学家一直在进行深化的研讨，想赶快揭开它的真面目。跟着疫情的继续不断的开展，国外的科学家也加入了研讨的队伍。最近，美国人对新冠病毒存活的时刻有了新发现。

美国的科学家在《新英格兰医学杂志》上宣布了一项最新的研讨成果。他们发现，新冠病毒存活的时刻比本来发现的要更长。研讨显现，新冠病毒在气溶胶中可以存活3个小时，在金属铜的外表可以存活4个小时，在纸板上存活的时刻是24小时，而在不锈钢的外表存活的时刻最长可达3天。

而此前的研讨发现，新冠病毒在枯燥的空气中只能存活2个小时。可是，肯定枯燥的环境只要在试验室中才有。在实在的日子中，空气是有必定湿度的。特别是现在处于春天，温暖而湿润，雨天比较多，因而，病毒存活的时刻比较久。

曾经只知道新冠病毒在空气中存活的时刻，现在知道了新冠病毒在不同的资料上存活的时刻，这既是对病毒特征的一种新知道，也有利于咱们更好地进行防护。

咱们要根据新的发现和自己的实在的状况调整防护办法。

在日常的防护中，要调整消毒的重点部位。不锈钢在咱们的日常日子中使用是十分广泛的。比方小到不锈钢手柄、水杯，大到不锈钢窗户、广告牌、扶手等等，总归，不锈钢在咱们日子中无处不在。因而，咱们平常要加强对身边不锈钢用品的消毒。

比方，对不锈钢水杯，要经常用100度的开水进行消毒。新冠病毒在56度的温度中只能存活30分钟，100度的高温可以“称杀”它。

此外，咱们平常外出，要尽量少碰不锈钢、纸板等物品。假如碰了，就要及时洗手。特别是公共场所的不锈钢护栏，要尽量不碰。

当然，在疫情还没有完毕的状况下，外出必定要戴好口罩，少外出、多洗手、常通风，这些防护办法也都是必不可少的。

现在，咱们最大的愿望，便是期望疫情早点曩昔，可以康复正常的出产日子。阅历了这次疫情，咱们应该从中学到点什么，汲取经验教训，加强摄生，特别是平常要重视进步自己的免疫力。

免疫力是人体反抗病毒的才干，是最好的”医师“。可是，免疫力的进步是一个长时刻的进程，假如现已呈现流行性的病毒，再来进步自己的免疫力，临时抱佛脚，那就迟了。

那么，咱们平常怎么样来进步自己的免疫力呢？做到5点，免疫力一天比一天好！

坚持运动。生命在于运动！咱们都知道的道理，可是实在做到的人太少了。运动最大的优点，便是可以进步人体的推陈出新，让体内的发生的废物和代谢废物赶快排出体外，最大程度坚持细胞的生机，人体的安排和器官坚持在最佳状况，然后进步人体的免疫力。

值得提示咱们的是，运动必定要长时刻坚持，每次最少运动30分钟以上，最好每天都坚持，假如每天运动有困难，一个星期也要有5天以上。

合理膳食。人体的细胞和器官是需求养分的，假如养分和能量缺乏，人体的免疫力会下降。因而，咱们每天都要摄入足够多的养分物质，肯定不能为了坚持修长而过度节食。一起，要注意食物的多样化，脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等，都要弥补。只要不偏食，身体才健康，免疫力才干进步。

足够睡觉。人的一生中，大概有三分之一的时刻是在睡觉中度过的。睡觉最大的优点，便是协助人体各个器官康复正常的功用。只要睡觉时刻足够，人体才干坚持在最佳的状况，然后让免疫力坚持在最佳水平。

在实在的日子中，有的人之所以免疫力低下，一个很重要的原因便是睡觉缺乏。很多人都有失眠的问题，特别是一些中老年人，躺在床上辗转反侧睡不着。呈现这样的一种状况，可以在睡前喝一杯热牛奶。

牛奶中含有很多的色氨酸，它有十分好的冷静效果，可以舒缓神经的严重，放松身心，协助你赶快地进入睡觉状况。

心境愉快。研讨发现，心境的好坏和免疫力的凹凸有着十分亲近的联系。心境好，免疫力强；心境差，免疫力弱。因而，咱们平常要坚持心境愉快，在日子中不要锱铢必较，要胸襟开阔，心境开朗。这样对进步免疫力十分有协助。

常吃进步免疫力的食物

秋葵。有"植物黄金"之称。秋葵可以增强膂力、促进推陈出新、增进人体的免疫力。特别是它富含很多的锌和硒等微量元素，能增强人体对病毒的反抗力。此外，秋葵含有丰厚的维生素C和可溶性纤维，不只可能以保养皮肤，并且可以推迟变老。

鲍鱼。是一种贵重的海洋贝类，不只味道鲜美，并且养分丰厚，被誉为海洋“软黄金”，其肉质细嫩，鲜品含蛋白质12.6%，干品的蛋白高达50%，并且氨基酸种类完全，含有多种维生素和微量元素，是一种高蛋白、低脂肪的食物，对进步人体的免疫力十分有优点。

菌菇类。它们含有很多的多糖体，可以增强人体的免疫力、促进体内抗体的构成，被认为是最好的天然免疫促进剂。菌菇类食物的种类十分多，像香菇、猴头菇、银耳、木耳等都是适当的好的挑选。

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