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薏米百合粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 01:44:45 阅读：4385 来源：本站原创作者：丁贝莉

健康功效

薏米：健脾、利湿、除痹
大米：富含碳水化合物、富含锰
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

薏米150克相克食物	大米100克相克食物
干白合15克	清水适量
白糖适量相克食物

薏米百合粥的做法

1.准备全部材料：将薏米淘洗干净后，用清水浸泡1小时，干白合用温水浸泡15分钟，大米淘洗干净
2.将开水倒入电饭锅里，放薏米煮开，再加入大米煮开（煮粥过程中要时不时用汤勺搅拌几下）
3.再煮20分钟，加入白合，煮至黏稠，加入白糖调味即可食用

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