消暑冬瓜薏米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
冬瓜：化痰、利水、清热

食材用料

消暑冬瓜薏米粥的做法

• 1.准备冬瓜一节。

• 2.洗净，连皮切块。

• 3.预先浸泡大米。

• 4.洗净薏米、芡实、燕麦。

• 5.烧一锅沸水，放进以上所有材料，大火煲半小时，再转中火煲半小时。

• 6.放盐调味，完成。