春天该吃的一道快手菜低脂又甘旨简略一炒就能上桌

春天该吃的一道快手菜，低脂又甘旨，简略一炒就能上桌

有种食材是春天必需求品味的，新鲜甘旨、清新可口，它便是芦笋。芦笋在春天很多上市，口感也是最棒的，所以说假如朋友们在超市、市场上看到它肯定不能错失。并且芦笋是十分低脂的一种蔬菜，关于健身人士和瘦身人士来讲，是再适宜不过的了。

咱们家在炒芦笋的时分总是会和一种食材调配，其实便是虾仁。炒出来的这道芦笋虾仁新鲜可口，不但我爱吃，连家里的小孩子都喜爱的不得了，每次一做这道菜他就十分振奋，刚出锅就得抢着吃。

不知道朋友们喜爱不喜爱吃芦笋这种食材？我感觉应该有不少人喜爱吧，那么今日呢，我把我最喜爱的芦笋虾仁的做法共享给咱们，这是一道快手菜，分外的简略就能做出来。假如你感兴趣的话能够学会它，然后在家做一顿，十分新鲜，口感也很丰厚，整体来说仍是适当的好的。

尽管现在价格有点高，可是我仍是要多买几回做着吃，由于养分丰厚，口感又好。春天该吃的一道快手菜，低脂又甘旨，简略一炒就能上桌。

【芦笋虾仁】

需求资料：芦笋、虾仁、淀粉、生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、食用油

办法过程

过程一

虾仁放入碗中，往里加上淀粉、生抽、料酒、黑胡椒粉，抓匀之后腌制十几分钟。然后把芦笋清水清洗洁净了，切成小段。往锅中倒上一定量的清水，然后把芦笋放进去开端焯水，一分钟之后取出来把水分控干备用。

过程二

锅内放油，比及烧热之后把腌好的虾仁倒进去炒制，炒到虾仁变成黄色之后把芦笋也倒进去，翻炒均匀。最终往里面加上一勺耗油，翻炒均匀之后就能够出锅了。

这样两个简略的过程之后咱们的芦笋虾仁就做好了，十几分钟就能搞定，十分轻松。春天的芦笋吃起来分外的甘旨，简略一炒香味就全出来了。小伙伴们应该也有十分喜爱吃芦笋的，那无妨去超市买上一斤，回家炒炒吃，过程简略，低脂又甘旨，一点都不需求过多的忧虑会长胖。

小贴士：

1、不必虾仁用鲜虾炒也是可彻底的，去皮、去虾线之后腌制即可，这样炒出来的虾会更新鲜。

2、芦笋焯水的时刻不要太长，时刻久了很容易变黄，口感不新鲜。

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