83岁钟南山院士肌肉照刷爆朋友圈28岁小伙自惭形秽

原标题：83岁钟南山院士“肌肉照”刷爆朋友圈，28岁小伙自惭形秽！

最近一个月以来，湖北省武汉市等多地发作新式冠状病毒感染的肺炎疫情，到昨日20时，我国境内累计确诊新式冠状病毒肺炎病例218例（武汉198例，北京5例，广东14例，上海1例）。钟南山再度宣布了自己的观念和主张。

他首要带来了以下信息：现在现已存在人传人，一同医务人员也有感染，新式冠状病毒很或许来自野味、病毒感染正在爬坡阶段 比较SARS感染性较弱等等。咱们要进步警觉了。

从2003年抗击“非典”先进人物到现在，钟南山现已83的年岁，却仍然坚持自己的作业岗位，真实令人敬仰。

钟南山院士从事呼吸内科医疗、教育、科研作业几十年，是我国呼吸道感染性疾病防治的领军人物，大部分人只知道他的光芒业绩，但关于他个人日子却鲜有人知晓。

他曾揭露痛批吸烟的损害，还曾劝袁隆平戒烟；

他曾被评为“100位新我国树立以来感动我国人物”；

他被咱们称作“我国最敢说真话的院士”；

而现在现已83岁的他成为了许多人心中的偶像，每天高强度的作业仍然坚持练习，现在83岁仍然能做十个引体向上！

说出来或许许多人不会信任，就在最近，钟院士的健身照在网络刷屏，引起不少网友转发。

这是钟院士的手臂肌肉，你敢信任这是一位83岁的老爷爷？彻底吊打28岁小伙！

其实很早就曝出钟院士身体素质十分好，2015年时有记者正常采访时，钟院士和记者一同爬步梯上十多层楼，成果到第七层楼时记者就跟不上了，之后记者正常采访得知，钟院士一向都有练习的习气。

年已82岁仍在医疗一线作业的他，在繁忙作业之余坚持每周练习3次以上，乃至一口气还能做10个引体向上。他说：“运动对我坚持身体健康起到了要害效果。”

2015年，钟南山参与游水练习的相片被传到网络，也引起不少网友重视，这身体也太健康了！

之前还有曝光钟院士和年青人一同打篮球，的确让人敬服。

钟南山从小便喜欢竞技运动，足球、篮球、跑步都是他的爱好地点。在北京医学院（今北京大学医学部）读书期间，他参与校园运动会曾创下几项纪录，至今无人能破。1959年，他还作为一名非作业运动员参与首届全国运动会，在400米栏项目中以54.2秒的成果打破了其时的全国纪录。百米速度最快是11秒2，作为一个业余选手，这现已十分牛的数据

几十年来，钟南山从未中止过练习运动，乃至在平常作业出差时，他也会带上拉力器，在房间做拉力运动，或许徒手做俯卧撑、仰卧起坐、原地高抬腿等。

“我是一名医师，很了解一个人的身体健康状况，练习对身体健康起到很要害的效果，让人坚持年青的心态。”时至今日，钟南山在日常治病、门诊、查房、会诊、科研等繁忙的作业之余，仍坚持下班后每周至少练习3次以上，每次练习约1个小时，“练习就像吃饭相同，已成为我日子的一部分”。

在之后的几十年里也从未间断过练习，乃至经常去健身房练习，公然练习是最好的保健品。

假如去健身房的人必定知道，在健身房碰到超越五十岁的人都很难，而83岁钟在跑步机上跑步没有一点点压力。

除了跑步，力气练习也是钟院士的独爱，这也是83岁还能坚持一身健壮肌肉的原因。

除了哑铃练习，钟院士也会做一些徒手练习，比方双杠臂屈伸。

钟院士常说：“练习就像吃饭相同，是日子的一部分，咱们要树立一种观念，便是要一辈子运动，这样才能够享有比较好的日子品质，最大的成功便是健康地活着。”

由于作业繁忙，时刻比较严重，现在钟南山将练习场所挑选在家里，钟南山的老伴、国家女篮前队员李少芬在并不宽阔的家里，特意为他安置了一个简易健身房。

在10多平米的“家庭健身房”里，跑步机、动感单车、双杠、拉力器、哑铃等简略的健身器材挤满了房间。脱下白大褂，穿上运动背心的钟南山先在跑步机上快走、慢跑，然后再进行力气锻练习，身上的肌肉线条依稀可见。

“现在由于年岁大了，我就很少参与竞技运动了。”钟南山说，现在他的首要运动方法是先在跑步机上跑或许原地骑单车20到30分钟，练习下肢；然后在单双杠上做引体向上和杠上撑起，练习上肢，还会在床上做仰卧起坐，练习腹肌。有时还会出去游水、打球。

几十年如一日的坚持练习，让钟南山看上去比实践年岁小许多，也没再次出现老年人常有的视听妨碍、反响缓慢、记忆力阑珊、腰腿疼等问题，“除了不能再参与运动量大的竞技竞赛外，感觉年岁对我没有太大影响，我现在还能够承当一切的日常作业，这跟坚持身体练习有很大联系”。

在承受广州日报采访时，他乃至对马拉松十分酷爱和重视 “我自己没有跑过全程或许半程马拉松，不过经常会跑5公里左右的间隔。”

他用自己的实践行动证明了自己的观念，83岁的他仍然如年青人一般，身体健康，充满活力！

每个人个体差异很大，运动方法不是千人一面的，不需要强求共同。要坚持运动最要害的是经过你自己的身体特色和爱好，用恰当的强度和时刻，挑选做对自己最合适的运动。运动时人会彻底放松思维，一切的作业、学习都放在脑后。运动后排泄肾上腺素会让人觉得很舒畅。

练习就像吃饭相同，是日子的一部分。年青人应多参与竞技运动，包含各种球类、跑步等，中老年人我最引荐的运动是箭步走、游水和太极。咱们要树立一种观念，便是要一辈子运动，这样才能够享有比较好的日子品质。

最后送一组钟南山院士的肌肉照！

现在83岁钟南山院士又冲在了抗击新疫情的第一线，

向钟院士问候，

向一切一线医护人员问候！

文章收拾自钟南山院士承受《广州日报》《金羊网-新快报》