红烧鲅鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲅鱼：止咳、平喘、补气
香菇：补虚、健脾、化痰
冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素

食材用料

红烧鲅鱼的做法

• 1.鲅鱼宰杀干净，洗净备用。

• 2.葱姜蒜切片，香菇洗净切片。

• 3.冬笋洗净切片，五花肉切片，香菜洗净切段。

• 4.锅内下15克色拉油，大火将油烧至7成热，放入大料2颗，花椒10克，五花肉20克，大火煸香。

• 5.然后加入葱姜蒜各10克，继续大火煸香。

• 6.煸香后，放入冬笋10克，香菇15克，加料酒10克，煸炒。

• 7.此时加1500克清水，加盐10克，味精10克，鸡粉10克，白糖10克，米醋15克，胡椒粉5克，老抽10克，干辣椒5克，大火烧开。

• 8.此时放入洗好的鲅鱼，改中火，盖锅盖炖10分钟。

• 9.炖好后，捞出鲅鱼拼盘，摆上香菇片，冬笋片。

• 10.大火收汁，起锅将汤汁淋在鱼上面，撒香菜10克。