学生妹久坐变成大象腿教你3好方法坐着瘦校花都仰慕不已

百分之九十的人都知道“坐久了要起来逛逛，活动活动一下”，可是却不知久坐既会伤身还会发胖！久坐归根结底便是活动少，活动的频率不高。人长时刻窝在座位上不动，很简单形成脂肪的囤积，催生肥壮和发生大肚腩，肥肉也就会在身上跟着你，一朝一夕，肥壮就会日渐严峻。那么，学生妹久坐变成“大象腿”？教你3好办法“坐着瘦”，校花都仰慕不已。

1——多喝水

人体内许多的化学反应都是以水为介质进行的，尤其是脂肪的代谢更离不开水。人体的水分耗费和脂肪贮存是一对互逆进程：越是喝水少，胃液越多、越稠，人就越需求多吃食物来添加饱腹感；而你吃得越多，消化进程中耗费掉的体内水分就越多，脂肪缺水无法代谢，越积越多就变成了肥嘟嘟的赘肉。因而咱们要想“坐着瘦”，可以多喝一些水，才干清肠道，排宿便，长时刻坚持腿部会逐渐的细，身段也能“更上一层楼”，学生妹不妨一试。

2——按摩腿部

我国史记上记载秦代名医扁鹊，曾用按摩疗法，医治虢太子的尸厥症。秦代到今已两千多年，可见按摩在我国已有悠长的前史了。其实咱们要想瘦腿的话，就可以运用按摩的办法，可以用手抱着一侧的大腿，然后从腿根部用力向下按摩一直到脚腕，然后从脚腕按摩回大腿根部，重复十几遍。日后每天有时刻就坐上几回能防止水肿和静脉曲张。或许将腿放平在床上，用两手夹住腿肚呈螺旋式揉动，每侧揉20-30次，一共6个来回。若能坚持下去，就能具有惹人仰慕的“小鸟腿”哟！

3——淑女坐姿

这个坐姿的关键是在直角坐姿基础上完结的，首先要促进自己上半身向左边的方位进行歪斜，而且坚持15秒的时刻，然后使用相同的办法向右侧进行歪斜，以此为一个循环，重复进行30次，也便是一天3次就可以了！若能长时刻坚持的话，可以使咱们很好的削减大腿上的脂肪，一起也能很好的训练到咱们的腰部，可谓一箭双雕。

那么日常日子中导致腿部发胖的原因还有哪些呢？这3点，要尽早防止

1、脂肪堆积，短少运动：许多女生平常很贪吃，尤其是常吃零食没有控制，乃至是暴饮暴食，这样会形成全身肥壮。而双腿就像脂肪的“库房”，很简单堆积脂肪。再加上平常又懒得运动，吃进去的食物又没有消化，这样小腿不变胖才怪呢！

2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖：此刻，你或许正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。不论在家仍是在办公室，假如你跷着腿坐一整天，都会阻止腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比方按摩，下肢静脉就会逐渐杰出，极度影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会生硬。

3、不重视保暖：现在气候越变越冷，原以为有暖气不必愁，成果温暖的空气不断往上层移动，双脚仍是相同冰冷冷的。假如无视不论，下半身血液循环就会越变越差，腿部也会逐渐变粗。因而只需一觉得冷，最好立刻用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很合适。

各位小仙女们学会瘦腿的好办法了吗？不妨一试哟！