蜂蜜是高热量仍是低热量蜂蜜含热量多少

蜂蜜也是咱们日子中常见的一个滋补食品，因营养物质丰厚、口感甜美备受广阔顾客的喜爱 。不过蜂蜜的含糖量很高，那么它的热量高不高呢?

蜂蜜的主要成分虽然是葡萄糖和果糖，可是它们都归于单糖，能够快速被人体吸收使用，并不会构成脂肪堆积在体内。蜂蜜的热量相对来说是比较低的，每100克蜂蜜只要303卡路里的热量，而我们每次冲泡蜂蜜水大约放10克左右的蜂蜜，这样只要30.3卡路里的热量，并不高。

并且蜂蜜还有促进瘦身的作用，这源于蜂蜜中的葡萄糖和果糖，它们能够快速被人体吸收，为人体供能，饭前喝蜂蜜水的话，还能添加饱腹感，削减其他热量的摄入，当摄入的热量小于本身消耗时，就会焚烧体内堆积的脂肪，然后有促进瘦身的作用。此外蜂蜜中的活性酶、微量元素以及多种氨基酸还能促进消化，增强人体的推陈出新，协助排出体内堆积的毒素和废物，这样也能从旁边面辅佐瘦身，协助你更好的办理自己的身段。

所以郊野牧蜂介绍，蜂蜜的热量其实并不高，那些由于忧虑发胖不食用蜂蜜的朋友，也可彻底定心，蜂蜜还有促进瘦身的作用。尤其是水白蜜，富含多种活性蜜、刺槐甙、挥发油以及微量元素，能够更好的促进人体代谢，协助焚烧堆积的脂肪，瘦身的作用也更显着一些。