徒手健身的力气比器械练习更大莫非不是肌肉越大力气越大吗

徒手健身的力气比器械练习更大？莫非不是肌肉越大力气越大吗

徒手自重健身与器械练习是两种彻底不同的练习办法，不同的办法注定会得到不同的成果。

徒手健身的一切动作都需求很多不同的肌肉组织互相配合发力，运动办法愈加贴近日子，愈加侧重于练习日常日子中原本就会常常使用到的肌肉，由于徒手健身一般不会自动添加负重，都是依托身体分量来影响肌肉，因而肌肉的影响程度会有比较低的上限，肌肉量很难练的很大，但全体的肌肉形状与线条都会很匀称。

器械练习则是把复合动作拆分，经过器械针对某一个部位肌肉进行影响。因而这样做才能够最大程度最快速度影响方针肌肉，再加上器械的负重能够精确的经过需求从零到无限大调整，既能让新手轻松上手也能让肌肉的增加有到达极限的或许。

从终究作用来说，徒手练习的肌肉均匀来说不如器械练习出来的肌肉大，但全体肌肉的和谐性挨近完美。

其实，肌肉力气的巨细受两个要素的影响，一个便是众所周知的肌肉巨细，肌肉越大力气必定越大。

别的一个则是受肌肉的神经操控程度所影响，这个才能其实是归属在身体的和谐才能中的，同一个动作做的次数越多，对被用到的肌肉的神经操控程度就越强，这是身体习惯运动的一个必定成果。

由于徒手运动的动作都是日子中、比力气时会用到的，因而在徒手练习的人能用更小的肌肉宣布更大的力气，这是很正常的成果。

如果把比较力气的项目改成器械练习时的动作，比方负重深蹲，器械练习的或许会随意蹲两三百公斤，平等程度的自重练习则不太或许能够逾越这个分量（除非你天分异禀吧）。