健身条件平凡的人练习3个月后肌肉会变成什么样

不得不承认，绝大多数事情的促成都要依靠环环相扣的基础条件。很多时候，若这些条件的质量比较高，的确是可以加速事情进展和完善的，但有时候却不能过于看重这些。因为有些条件无法变更，有些看似高质量的条件其实并不稳定。有不少人把事情的失败归咎于条件质量低，原因有二，第一是明知问题的所在但就是不肯轻易否定自己，第二就是心理尚未成熟。

难道条件质量低，事情就不能推进吗，不是的。就像健身训练，不否认健身条件好的人能更容易在训练的过程中脱颖而出。也不难发现，许多人在经过一番努力训练之后发现了自己的肌肉没有明显变化，就开始怪自己的身体条件平庸，不适合健身。实际上并非如此，只是他没有用对方法。一般来说，健身的力量训练持续3个月就能够正常的看到明显的肌肉变化。那么，那些所谓健身条件平庸的人合理训练3个月后，他的整体肌肉会变成什么样？

一、肌肉增长稳定

所谓健身条件无非就是个人的身高、肌肉基础、消化系统强弱和训练基础诸如此类。这里面除了消化系统能影响增肌效率之外，其他条件都不能决定肌肉的生长。健身条件平庸的人训练3个月之后，肌肉的进步可能会有些慢，但一定会在规律训练的前提下稳定增长。就算他消化系统对营养的吸收没有人家的强，但总有一部分还是能为身体所用的。

除此之外还一项比较特殊的条件，就是有关健身增肌的知识。那些强调自己健身条件平庸的人，实际上的意思就是因为脑中没有系统且正确的健身知识。在闭门造车和自己摸着石头过河的情况下训练，整体肌肉在很大程度上不会有大的改变。这就需要健身者主动去学习有关健身的学问，不管训练还是饮食，在健身增肌期间总得清楚自己当下该如何做，以及下一步该怎样做。

二、肌肉质量提升

与那些健身条件优秀的人一样，健身条件平庸的人只要身体是健康的，就能够最终靠健身做到肌肉质量的提升。当他们健身训练3个月后，他们肌肉的改变不单单是围度变大，其肌肉的力量和耐力也会得到质的提升。可以说，一个人一旦找到了对自己最合适的训练方法，那么那些所谓平庸的健身条件将无法再限制他。

三、从此可应对各种运动

通过健身练出来的肌肉或者身体，毫无疑问是能更适应力量训练这项运动的。话虽如此，但笔者以为力量训练对一个人整体的影响也很大。就算是身体条件平庸的人，在经过3个月的健身后，他的提升也不仅限于肌肉的增长，其整体的身体素质和体能也会得到很大程度的提升。在之后的生活中，身体也能应对各种运动训练。

关于条件平庸这样的一个问题不只体现在健身，几乎所有的事情都能套用。健身训练适合所有身体健康的人，身体条件平庸的人的确存在，但影响几乎可以忽略。其实所谓的条件平庸仅仅是一种放弃健身的借口。还有很多人过于完美主义，他们总在等，等健身的各个条件都成熟以后再开始训练，殊不知最好的时间就是当下。