尿酸高的男人与其天天吃药不如坚持做三件事哪怕就一件也好

新年接近，随之而来的亲朋好友集会让平常尿酸比较高的人非常发愁。尿酸高就从另一方面代表着要操控嘌呤的摄入，可是饭桌上那么多肉菜，怎样才干操控好尿酸呢？教咱们多做三件事，胜过吃降酸药。

榜首件事：多喝水

春节肯定是非常热烈的，可是咱们一忙起来都忘了喝水，再加上冬天气候枯燥，人体很简单缺水，关于尿酸高的朋友来说缺水对身体的损伤要更大一些。

假如咱们呈现了嘌呤代谢紊乱、能量代谢反常，或许肾脏对尿酸的分泌发生妨碍，引起血浆中尿酸浓度升高，又没有满足的水来协助身体把尿酸排出去，尿酸会堆集在身体中，增加发生结石的可能性。

所以多喝水是很重要的，尿酸比较高的朋友，一定要多喝水、及时喝水，最好半个小时喝一次，一次在200毫升左右，一天要喝够2000毫升左右的水。

第二件事：吃肉之前把肉涮一下

许多尿酸高的朋友不敢吃肉，其实肉也是能够恰当吃一些的，可是考究吃法。

动物肉制品确实是高嘌呤食物，可是在水中煮一下能够大幅度削减肉中嘌呤的含量，这种肉咱们咱们能够叫做“回锅肉”。所以，主张周边有尿酸高症状的朋友，在煮饭的时分先把肉用水煮一遍，把汤汁弃掉，然后再用这个“回锅肉”来烹饪。

别的，动物肉的肥肉脂肪含量仍是很高的，最好挑选瘦肉来做“回锅肉”，并且即便是“回锅肉”，高尿酸的朋友也应该把控好食用量。

别的，尽管是动物性食物，可是牛奶鸡蛋的嘌呤含量比较低，鸡蛋一天吃一两个是没问题的，牛奶每天能够喝300毫升左右。

第三件事：少喝酒

咱们都知道啤酒具有很高的嘌呤含量，所以许多人认为喝白酒不要紧。其实白酒尽管含嘌呤较低，但会影响尿酸分泌，增加痛风发病的风险，同样是尿酸高的朋友需求远离的风险要素。

不管是啤酒、白酒、红酒仍是药酒，咱们都不要多喝，能不喝最好滴酒不沾。就算身体没什么问题的人也要知道，喝酒也是对身体健康非常有害的，酒精是1类致癌物，要想身体健康，最好远离喝酒。

最终还要提示咱们，增加果葡糖浆、果糖或蜂蜜的饮料、多吃蔬菜、坚持低盐饮食，能够更好地操控尿酸哦。

各位朋友，你身边有痛风患者吗？你还知道尿酸高之后，要注意些什么事情吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。