地瓜瘦身甜点教程地瓜除了烤还能够做成瘦身的甜点

冬季到了，满大街都是香馥馥的烤地瓜，流着油的烤地瓜在大爷们的叫卖声中被捧在手心里，温暖了刚刚降温的气候。烤地瓜的上市，预示着冬季来了，没有烤地瓜的冬季怎么能算得上冬季呢。地瓜大约是从小到大关于冬季的等待，这在某种程度上预示着这是一年最高兴的韶光。

小时分家里种白薯，红薯，每一年的秋天收成今后，爸爸都会把地瓜放进地窖里，这样做才干够吃一冬季，地瓜越放越甜，每次爸爸下地窖去拿地瓜，我都站在地窖口上，看着妈妈手里拿着一根绳，把一筐地瓜拽上来。每次都惧怕地窖里的地瓜被吃完，又得比及来年冬季。大约关于地瓜的喜欢是从小就养成的。

小时分每次都会讹着奶奶放在炉子里把地瓜烧熟，总是被地瓜烫的龇牙咧嘴，却也乐此不疲。

小时分随处可见的地瓜，历来不觉得宝物，可是长大今后，记忆里又甜又糯的地瓜再也找不到了。妈妈说人啊是因为吃过太多的好吃的，所以就找不回曾经的滋味，总觉得现在吃的东西没有曾经的好吃，其实东西都是相同的，仅仅是咱们当下的心境发生了改变。

长大今后大街上卖的都是烤红薯，仍是思念小时分水煮地瓜最原始的滋味。所以在老家弄来了最新鲜的白薯，红薯，紫薯，有许多时分我乃至矫情的觉得咱们吃的不是地瓜是幼年，在吃了几回水煮白薯，红薯，紫薯今后，开端研讨地瓜的新吃法。所以就诞生了这样一款减脂小甜点。

预备食材如下：

白薯一根 红薯一根 紫薯一根 酸奶一包 坚果一包

我把这款甜点称为薯千层。

首先把红薯，白薯，紫薯，去皮，洗洁净，备用。

把洗洁净的红薯白薯紫薯切成厚片，放进锅里蒸20分钟，蒸熟。

蒸熟今后把地瓜捣碎，捣成泥。

把地瓜泥，盛出，放进盘子里，压实，先压白薯泥，压实今后，把红薯泥压在白薯泥上，压实，把紫薯泥放在最上面，这样薯千层的雏形就现已出来了。

修一修形状，然后淋上酸奶，把酸奶淋均匀。最终把坚果洒在薯千层上。这样一款低脂粗纤维的小甜点就现已做好了。

所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃活动，有助于排便。是瘦身人士的最佳的挑选食物，也是养成的最佳食物。深受大人孩子的喜欢。可是胃欠好的人要少吃一点，简单引起胃酸。

吃地瓜是对冬季最起码的尊重。可是我期望咱们都有一个异乎寻常的冬季，也期望冬季的冰冷能够被各式各样热腾腾的美食所驱逐，也期望咱们在劳累了一天今后，一份简简单单的美食就能够安慰这位一天的疲惫。