肌肉男太放纵结果本来这么严峻....

原标题：肌肉男太放纵，结果本来这么严峻....

人们常说，瘦身增肌就如同一场自虐，没有割肉般的意志力和支付是练不出好身段的。

这话没错，但你知道么：许多时分，练肌肉其实没什么，最难的是一向坚持好身段！

由于一旦你在练习或饮食上稍有放纵，身体的反弹就会让你大吃一惊！

比方最近，一位老铁的阅历就在健身圈火了！

他用亲身阅历告知咱们：必定不能容易放纵自己！

他叫小磊，94年出世，是一名上海小伙！

尽管年岁不大，但他从大学时就开端健身了，这几年练下来现已让他身段甩出同龄人好几条街！

之前在他的日子中，健身占有了很重要的一部分！

每天除了作业学习，最喜爱泡在健身房举铁，纵情地挥洒汗水，享用脂肪焚烧的快感！

各种力气练习和高难度动作都不在话下，他做的人体旗号让周围老友都赞叹不已，可见他的中心力气和手臂力气都十分优异！

除了练习，那时分他的饮食也十分“健身化”，各种蔬菜、煮鸡蛋、鸡胸肉！

当其他人都在火锅炸鸡和奶茶的时分，他都不为所动，每天都吃这样的健身餐真的十分检测一个人的意志力！

高强度练习和严厉饮食，造就了他的筋肉身段！

这是他两年前的身段自拍照，公狗腰很抢眼！

早晨刚睡醒来张蜜汁自拍，分分钟让网友舔屏的节奏！

那个时分是他身段的巅峰期，胸肌腹肌麒麟臂都在线，尽管块头不是特别大，但全体很和谐，是小姐姐们喜爱的类型！

其实小哥假如就这样坚持练习，说不定哪天还能上台打竞赛什么的，身边必定也不会缺喜爱的人。

可是，可怕的作业仍是发生了....

之后的半年多时刻里，他在健身这条路上开端有些放纵，从最开端作业太忙去健身房次数越来越少，到渐渐习气叫外卖，水煮鸡胸肉也不再做了....

半年多时刻，他的体重从70多公斤一路飙涨到95公斤，他也从一个肌肉小哥硬生生变成了下面这样的画风....

太辣眼睛了！！！

啤酒肚，乳下垂，拜拜肉，脸蛋子也比从前大了两圈儿~

之前以为只需练出肌肉就能一了百了，可是小磊的遭受却把所有人打醒：

健身不存在一了百了，只要不断坚持！

看到了没

这便是肌肉男太放纵的结果

不论你之前的身段有多么奥利给

一旦松懈下来，马上就会打回原形

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幸亏的是，小磊毕竟是有过健身阅历的人，在他胖到连老妈都快认不出他的紧迫关头，他总算出手了....

穿上运动衣走进健身房，从跑步到器械，从卷腹到椭圆机，他逐步找回了从前那个酷爱撸铁的自己。

每次练习完看着汗流浃背的自己，他有种激烈的预见：

自己要逆袭了！

事实证明，他的预见是对的！

从最胖时的95公斤开端训练瘦身，小磊用了半年多时刻重塑了一个全新的自己！

他还用镜头记载下了这个完好进程，咱们一起来感触下：

体重88公斤

他的身形仍旧十分臃肿油腻

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体重85公斤

小磊的腰围小了一圈

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体重83公斤

小磊肉眼可见的瘦了

脸型也有显着变化

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体重81.5公斤

模糊能看到腹部线条

这个人也更有精气神儿了

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体重80公斤

能看到腹肌了

胸部也不再肥壮下垂

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体重78公斤

小磊有了显着的训练痕迹

手臂肌肉线条开端变得清楚

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体重76公斤

肌肉更健壮了

简直看不到身上的赘肉

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体重74公斤

小磊变回了开始的容貌

胸肌腹肌麒麟臂全都回来了

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肌肉男 → 大胖子 → 肌肉男，从自律到放纵再到自律，小磊算是把该阅历的都阅历过了。

人生从此没有了惋惜，可是放纵的日子估量他今后再也不想体会了，哈哈哈！

动态图再来感触下

自律的人生 VS 放纵的人生

同一个人，彻底两种不同的画风

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看到小哥的阅历，我不由想起了之前刷屏的“何润东婚后放纵，健身人设坍塌”的音讯！

在人们印象中，何润东是许多人青春期的偶像男神，不只气质阳刚，那一身肌肉也是吊打现在一众小鲜肉！

可是婚后的他，却敞开了放纵形式！

短短一年多时刻他就彻底变了个人，头发变少了，脂肪变多了。

你能信任，这个油腻男居然是何润东？

好在，有的人是胖的仔细，有的人则是胖着玩玩罢了，何润东就归于后者！

在曩昔一年多的时刻里，他坚持吃健身餐，不再胡吃海塞！

偶然还跑跑马拉松，加强训练！

瘦下来后的何润东总算又经营了，在近期热播的《剑王朝》里，咱们好像又看到了当年步惊云的影子，之前的油腻感也一网打尽！

其实，不论男生仍是女生，许多人都逃不了身段走样的宿命，尤其是一过30岁的人，发福好像就成了不成文的规则！

咱们能做的便是尽量管理好自己的身段，不说一向坚持大胸肌六块腹肌吧，最少也别让体型走样得太凶猛！

健身是一辈子的事，而自律是坚持好身段的仅有途径！

多运动，坚持健康饮食和作息，人生最大的基数——健康，才会随同你我左右！