站桩和跑步哪个更适合摄生怎么取舍

站桩来源于功夫内家拳，太极拳、形意拳、八卦掌都有站桩的内容。近代还有站桩练习份额非常大的意拳(大成拳)呈现。现在所说的站桩许多都是指意拳中的撑抱桩。

【站桩】

功夫中有动态一说，站桩归于静的领域，静也是需求练习的，站桩便是练习手法。站桩练习的是为了放松身体和会集注意力，有的站桩经过注入「意念」将站桩上升到另一个高度；有的站桩会把「气」和「经络」的概念注入，所以站桩常常和气功联络一同。

【动与静】

可是需求提示的一点，站桩是对「静」的练习，但它代替不了「动」，功夫上尽管存在站桩，但它仅仅功夫练习中的一部分，即使是站桩份额比较大的意拳，站桩也仅仅练习的一部分，所以把站桩作为摄生的全部是不合理的。

【挑选比较合适自己的摄生方法】

人应该经过你自己的性情和身体状况去挑选摄生方法，假设一个人多动烦躁，或简单心神不定想入非非，这时能够再一次进行挑选站桩进行批改，由于他的性情和身体中短缺「静」；另一方面假设一个人性情内敛，无所事事，常常宅在家中，这样的一种状况应该经过「动」进行纠正，由于这种人更需求运动，跑步便是其间一种挑选。

【动态结合更完美】

动和静是人体的两个方面，个人认为不应该彻底地割裂开，例如跑步练习既存在汗流浃背耳边生风的奔驰进程，也存在身体放松地跑后拉伸的内容，这便是动和静的表现，假设咱们在跑后拉伸完毕后，再参加一段轻松的站桩练习，是不是会让这次跑步更完美？

假设您喜欢我的文章，请到文章最初重视我，谢谢！