腊八节不喝粥改吃腊八饭这几样食材不行少养分更丰厚

今日腊八节，儿歌里唱到“过了腊八便是年”，间隔咱们的传统佳节新年又近了一步。喝腊八粥是腊八节的一个风俗之一，本年我家不光熬了腊八粥，还蒸了一锅腊八饭。

说是腊八饭，其实便是杂粮饭，养分丰厚更健康，我家三天两头就会吃一回。现如今，我们不再为温饱问题而忧愁，愈加重视饮食方面的调配，更垂青养分摄入均衡。许多时分还会挑选吃些粗粮来调理一下主食口味。我有的时分忧虑发胖会挑选不吃主食，其实这种办法不对，对健康晦气。这不，老公在元旦前夕送了我一件有用的礼物，臻米脱 糖 养 生 电饭煲。粗粮饭自身便是膳食纤维含量高，促进肠胃活动，有助于肠胃晓畅，脂肪含量相对少。

用这个脱 糖养 生电饭煲，先煮后蒸，这样就会过滤掉食材中一部分的淀粉，蒸出来的米饭愈加健康甘旨。让我能够肆无忌惮地吃米饭了，真爱也不过如此吧？！

杂粮饭的食材挑选很简单，通过你自己的口味，我今日用的是超市买的混合好的杂粮米，很合适做杂粮饭或许熬粥。大多数米类豆类还都是很合适的，并且蒸出来的米饭滋味很好，家中的小孩子也很喜爱吃。

所需食材:

大米，赤小豆，绿豆，燕麦米，黑米，红米，糯米，紫薯干，黑芝麻

做法:

1.预备食材，将杂粮米提早在水中淘洗几遍，在水中浸泡至少4个小时。这样烧饭时豆类才干煮得更软。大米，黑米，黑芝麻，红米，糯米这几样食材不行少，除了让口感更软糯以外，冬季合适多吃黑色食物，对身体更好。

2.将泡好的杂粮米放入电饭煲的内胆中，这个臻米电饭煲有一个甄子，甄子上有许多小孔能够沥水。米中的淀粉能够从这些小孔过滤到电饭煲底部的水盒里了。

3.参加适量的水，一般量米器一盒米，放一个刻度的水就能够了。这个通过浸泡过的杂粮能够稍微少放一点水。假如喜爱吃软烂口感的，能够依照主张的量放。

4.发动机器，假如需求挑选脱糖，就按脱糖饭按键。我挑选的是脱糖饭和杂粮饭功用，需求43分钟。

5.杂粮饭蒸好了，粒粒清楚，但口感却又香又软，雅俗共赏。现在这款电饭煲正在小米有品商城进行众筹，感兴趣的朋友能够去看看哦。

6.电饭煲底部过滤出的米汤，这个米汤其实也是很有养分的，不怕胖和不怕糖的能够喝，滋味也不错的。