李一桐110斤减肥到88斤原来是靠这些塑形健身动作和长时间的坚持

李一桐110斤到88斤，原来是靠这些塑形健身动作和长时间的坚持

李一桐，1990年9月6日出生于山东济南，中国内地女演员，结业于北京舞蹈学院。2015年，因在试戏中体现杰出，李一桐被于正钦点主演民国玄幻网络剧《半妖倾城》，并正式进入演艺圈。

长得美观，演技好，分缘也适当的好，李一桐的身段自然是没话说的，穿搭也十分nice！不管是性感的抹胸裙，仍是灵动的小白裙，或许芳华性感的一字肩、乃至十分显年青的小布裙都能hold的住，穿的十分美观！

公然，身段好穿什么都美观。很多人，都不知道李一桐前期时分仍是很胖的，之前在综艺娱乐节目上爆料自己体重从前110斤。后来，成功逆袭到88斤，瘦下来的她像是开挂的人生，资源不断。

咱们都很猎奇李一桐是怎么瘦下来并坚持好身段的。据悉，李一桐首要十分注意饮食，吃水煮菜和生果，口味清淡，少油少盐，吃鸡蛋白，一天能吃很多，鸡蛋白饱腹感强，热量低，吃了之后能长时间不饿，还不需求过多的忧虑会发胖，与此一起，坚持做运动，每天坚持跑步，做瑜伽、跳绳，去健身房运动操练，做一些有氧运动和力气操练，对了，还有便是爬楼梯，每天确保必定的运动量，长时间坚持运动，李一桐坚持着好身段。

正是坚持运动，给她带来了好身段。喜爱李一桐的宝宝，快动起来运动吧！今日介绍一组体式，协助咱们更好的操练身体，练出你想要的夸姣身段，一块儿来看看吧~~

1.兵士3式

兵士三式中的第三式，瑜珈根本体位之一，增强身体的平衡感及高度集中注意力的才能。腹部主动向内收紧，腹部内脏器官得到按摩。可以增强身体的平衡力，提伸身体、心灵的能量，还可以促进身体循环系统机能，有益于心肌操练，还可以纠正身体的不良姿态。

操练方法：

1.山式站立。手臂向上扩展，举过头顶，与地上笔直，提肩胛骨，并将它们推入身体，两张相合。

2.呼气，躯干前倾，一起抬起左腿离地，右腿伸直，像棍子相同笔直。

3.吸气，身体持续前倾．手臂向前扩展，与躯干、左腿呈一条直线。坚持平衡的一起．除了右腿．整个身体与地板平行。右腿彻底扩展并绷直，与地上坚持笔直。深远地呼吸，坚持这个姿态20～30秒。

4.呼气，放下左腿．滚动双脚。换另一侧重复这个体式。然后呼气，跳回山式。

今日的体式解说，就到这儿，咱们下期再会啦~