睡不醒的冬三月为何你却睡不着

老话常说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。有人说，真准，我一年四季都犯困。有人说，禁绝，我在冬季睡不着。其实，这两种说法都错了。

天人合一 四季睡觉皆有规则

“困”“乏”“打盹”“睡不醒”尽管都是睡，但程度各有不同。这句老话是在幽默地总结人在不同时节对睡觉的不同需求。

古人在剖析有联系的事物时将其分为阴阳。跟着时节替换，阳气和阴气天然流通。夏天，天然界和人体的阳气最旺，睡觉需求时刻最短，夸大点说便是“打个盹”；冬季反之，人对睡觉的生理需求最大，觉最多，夸大点说便是“睡不醒”。而春天和秋天则介于二者之间，就用“困”和“乏”来表明。

当然，就算不必阴阳来说，由于天然界的气候、温度、光照等改变，也会有这样的规则。所以这句妇孺皆知的老话，诠释的是人类睡觉需求与天然符合的内在，也是“天人合一”的体现。

睡觉规则紊乱或与心火有关

《内经》说“心主神明”，假如睡觉规则与天然规则不同，也许是跟心有关。例如白叟觉少，是由于老年人跟着年纪增加汗水也会削减，对睡觉量的需求天然下降，儿童则反之。但这也是天然规则，无需故意拉长或缩短睡觉时刻。

依照中医理论，睡觉欠好还与火有关。一是邪火，如饮食不妥，过饥过饱或许吃的食物欠好消化都会形成胃部担负大，胃不好则寝不安。二是心火，尤其是着急气愤压力大的时分，入睡必定困难。

而四季都疲倦贪睡的状况，则有或许是由于湿气较重，或与心气缺乏有联系。心气缺乏，则睡觉多并且疲倦；而心气足够的人，需求的睡觉时刻更少，并且精力还特好。

世人冬日皆入睡唯我独醒怎么办

冬季本应觉多，很多人却由于年末作业繁忙日子压力大简单失眠。首先要引导自己，失眠解决不了问题，歇息得好才有精力把工作做得更好。别的推荐给我们几个医治失眠的小办法——

动态结合。让身体动起来，活动四肢疏通气血，睡前则不再进行运动和看手机等让大脑皮层活泼的工作，静下来好入睡。

食药医治。甘麦大枣汤和酸枣仁汤是两个医治失眠的经典古方。除此之外，气血虚的人可食用太子参和黄芪，有心火的人可煮些莲子心喝。

足浴泡脚。泡脚能够影响脚部穴道经络，还能够泡完按摩脚部或许泡时加些对自己最合适的中药或精油，舒缓身心，协助睡觉。

来历：北京晚报

作者：衷敬柏（北京健康科普专家、西苑医院主任医师）

流程修改：孙昱杰