所谓科学自律耽误了多少年轻人

“欢迎你来到华利的心思小基地”

2019年12月19日

气候晴

01

所谓的科学自律

不过是一种精英式的梦想

他人有钱有颜值有家世，最怕的是还比你尽力。

有多少人被这句话戳过心？

比方前段时刻大火的赌王之子何猷君，在参与脑力竞技节目《最强壮脑》时，仅用了21秒就完结了比赛项目“数字华容道”，高帅富+高智商的人设，一时惊爆全网。

接着，网友又扒出，何猷君是美国麻省理工大学史上最年青的硕士！有钱有家世的他，不只没有在异国纸醉金迷，反而极度自律，起早贪黑地学习。

咱们都感叹说，何令郎含着金汤匙出世，还这么尽力，比较之下，为了某个方针定下了计划表，却从来就没完结过的自己，几乎便是一条咸鱼。

说好3个月瘦身10斤，健身卡办了，私教课报了，沙拉套餐定了，成果坚持不到1个月。

计划一周看一本书，还特意买了一个kindle来鞭笞自己，但是1个月过去了，下载的榜首本书都还没看完。

想要养成早上的习气，还让朋友监督自己，赖床一次，就给对方100块，最终朋友连钱都不愿收了......

咱们都说，什么上班太忙没时刻、下班太累不想动，全部都是托言，只需科学拟定计划表，在自己才能范围内，仍是能够完结的。

但现实真的是这样吗？那咱们来看一下，一般人是怎样“科学地”拟定计划表的。

比方说，想要瘦身，先定个小方针，经过调整饮食+运动，一个月瘦身5斤。

首先去网上找各种瘦身食谱、健身教程，花很多的时刻研讨，选出自己以为最科学最合理的办法，写出一份具体的计划表，每天摄入多少卡路里，运动多少分钟等等。

坚持一段时刻后，好累、好饿、好辛苦，一称体重，怎样还重了，看来这个办法不可，算了，瘦身计划，卒。

说到底，总有一些客观因素咱们无法忽视，作业、上下班通勤，会实实在在地耗费咱们的精力，没有即时反应的作用，不论计划表拟定得多科学，做不到，便是做不到。

说回到最初的何令郎，有一个网友的点评特别有意思：“他人念书，竞争对手是周围的同学，他念书，竞争对手是跟他分家产的兄弟姐妹。”

那些教你拟定科学自律计划表的人不会告知你，他们底子就没有考虑过你的实在的状况，也不会干预你能不能做到。

他们站在成功者的视点辅导你，不过是一种精英式的梦想。

02

不看计划可不科学

只看我能不能做到

关于小方针，咱们最常遇到，也最难做到的，瘦身肯定算榜首了吧。

不如听听@阿茶同学，是怎样几回扔掉、在最没有意志力的时分，反而成功瘦身的阅历吧。

体重127斤的阿茶，尝试过运动、节食等瘦身办法，也请过专业的教练，每次不是自己坚持不下去，便是减了几斤又胖了回去。

重复几回后，阿茶对瘦身有了很大的暗影，总感觉自己是不可能瘦身成功的，但现在的她，确实实确是98斤，咱们在社群里诘问她瘦身的诀窍，她说：

“一切要求意志力去完结的瘦身计划，都是反人类！”

——阿茶

阿茶挺走运的，她在快要扔掉瘦身的时分，一向重视她朋友圈的高中同桌，给她引荐了一位时刻办理教师，于教师。

一开端，阿茶觉得不可思议，我要瘦身，跟时刻办理有什么关系？但教师说，能够帮她修正一下瘦身计划表，她想着死马当活马医，就容许了。

成果，教师发回来的计划表，把阿茶都惊呆了，上面只需两句话：每周至少点一次沙拉，每次拿沙拉外卖的时分走楼梯。这什么鬼？

阿茶去问教师，教师反诘她，你之前的计划里，每天正午都是吃沙拉，每天晚上30分钟的健身，做得到吗？

已然做不到，那不如从最低规范开端做起。

教师还告知她，沙拉酱能够点她觉得最好吃的千岛酱，比较一般外卖，千岛酱这点卡路里底子不算什么，假如她一周点了两次沙拉，那第2次拿外卖，就不必走楼梯了，能够坐电梯。

阿茶半信半疑，成果榜首周轻松完结了方针，在3楼工作的她，觉得上下楼梯一点都不难，加了千岛酱的沙拉，也比之前什么都不加的沙拉好吃。

第二周，阿茶自己自动添加一次沙拉，想到教师说的，她决议走楼梯下去拿，上来的时分再坐电梯。就这样毫无压力地，阿茶坚持了2个月。

渐渐阿茶自己也不去数，每周要定几回沙拉外卖，横竖想吃的时分就定，习气性地走楼梯去拿，偶然坐电梯也没什么心思担负。

这样坚持了不到1年，阿茶的体重就现已降了20多斤。

后来教师告知阿茶，拟定一个自己底子坚持不了的计划，即便再科学，坚持得再久，也不可能变成自己的习气，而只会当成自己很抵抗的使命。

只需当规范低到自己能够轻松完结，真实融入到自己的生活办法中，习气才会渐渐养成，这便是自我办理的“不科学的烂开端办法”。

瘦身成功的阿茶特别慨叹，把吃沙拉培养成饮食上的习气，再从拿外卖这个小动作里，偷时刻做运动，这个时刻办理的教师，真绝！

03

一般人的时刻办理

实质是遵守人道

咱们要办理的，不单单是时刻，更是心智形式、身体状况、习气养成。

经过在研讨所的学习，于教师探索出了一套“最适应人道”、最适合一般群众学习的时刻办理法，并首创了“心智办理”等人道时刻办理办法。

上面说到的“烂开端”办理法，便是教你扔掉那些看似科学，实际上一点用都没有的计划表，从最轻松的当地下手，把使命真实变成习气。

于教师把这套时刻办理法用在自己身上，发现曾经写一份计划要拖上一两周的自己，竟然能在短短的7个月内，完结100万字的书稿初稿。

他完全扔掉所谓的科学规划时刻，遵守自己的人道，不论科学不科学，先行动起来，烂开端比做不到更有意义。

时刻办理确实强壮，但并非形而上学

只需找对门道，真的能够改动终身

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