白开水里悄悄放一1勺它绝经后骨量不丢失骨质疏松悄悄溜走

关于女人来说，绝经后的雌激素下降是骨质疏松呈现的根本原因，雌激素也是决议女人绝经后是否呈现骨质疏松的决议因素。

雌激素在正常排泄的时分可以按捺骨吸收，防止骨钙丢掉，促进降钙素的排泄，促进骨骼的构成，所以可以更好的下降骨折的风向。而试验证明，雌激素排泄正常的女人骨折的概率比绝经后女人骨折的危险低50%-60%。

一般女人到了45岁开端，卵巢功用开端瑞华，不能有用组成性激素，然后呈现绝经。卵巢发生的雌激素有三种，有雌激素、孕激素。绝经后孕激素根本消失，而雌激素将会大幅度削减，骨转化过快就会呈现骨量丢掉的状况，一般在绝经后5年内最为显着，10年抵达高峰。

这5类女人会过早呈现雌激素排泄反常，引起骨质疏松。

绝经后妇女：骨钙丢掉快速，骨折发生率高。

围绝经期妇女呈现低估计，骨密度T值低于正常妇女的1-2标准差（sd）的人。

卵巢功用早退或许手术切除卵巢的人。

先天性卵巢功用发育不良，神经性厌食、高泌乳素血症的人。

过于瘦弱的妇女或许有骨质疏松宗族病史的人。

白开水里悄悄放一1勺它，绝经后骨量不丢掉

“它”指的是硫酸补骨脂，它是身体内骨钙丢掉的“守护者”。其间含硫酸软骨素和补骨脂，可以促进骨构成、添加骨密度，按捺骨吸收的两层抗骨质疏松活性；硫酸补骨脂中富含类雌激素物质，可以对更年期女人体内缺少的雌激素有天然弥补效果。

除此之外，绝经后的女人在吃完饭后这三件是要做对

一、饭后不抽烟

人在刚吃过饭的时分，会发生必定的热量，若这时分吸烟的话，卷烟的中的有毒物质可以被身体充沛的吸收，会损害骨细胞。主张：尽早戒烟，若无法完结戒烟，尽可能的防止在三个损伤加倍的时连续抽烟（早上、房过后、熬夜）。

二、饭后睡觉

吃过即睡觉的话，会导致胃里边的食物无法正常的消化，然后影响到消化系统。食物在体内会开释热量，睡觉时身体调理血钙功用也会有所下降，主张：饭后多走动，尽量在1个小时今后在睡觉。

三、饭后不发脾气

发脾气这件事，自身就会导致内排泄失调。吃过饭后，体内会发生必定的热量，这时分血液循环也会加速，若此刻发脾气的话，就像“火上浇油”相同，内排泄也会呈现紊乱。