这粥孩子要常喝养胃健脾健旺筋骨个头越蹿越高身体棒

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。咱们好！我是小面姨。栗子养分丰厚，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍，板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用，故又称“肾之果”。用它煮粥香浓清甜，养分跟着翻一番，每次一碗不行喝，真馋人，日子中的咱们常常会有皮肤枯燥、干咳、身体疲倦的状况。多做些粥给孩子，肯定是补养养身的最好挑选，既好消化吸收，又能起到补养水润的成效。这粥孩子要常喝，养胃健脾，健旺筋骨，个头越蹿越高，身体棒，这款板栗黑米粥，一同我又加了糯米，莲子，养分和滋味上都提升了。

食材：板栗1把、黑米1把、玉米粒1小把、糯米1把、莲子1把、冰糖1块。

做法：

1、预备好新鲜板栗，放在锅里水煮5分钟。

2、这样煮出来的板栗会好剥点。

3、莲子用温水泡顷刻洗净，去掉莲心。

4、预备黑米，玉米粒，糯米混合洗净，冰糖备好。

5、将糯米和黑米，玉米粒莲子一同倒入锅中，加适量清水。

6、大火烧开转小火熬煮10分钟，参加板栗熬煮，中心拌和几回，避免糊锅。

7、小火熬20分左右粥开端呈现粘稠，放入冰糖，开端用勺子一个方向不断搅动，熬煮至冰糖消融即可。

8、闻到一阵阵板栗的浓郁香味，尝一口煮好的粥，暖洋洋的，滋味幽香，口感糯香，稠乎乎的粥喝一口让人精力满满。快做出来和爸爸妈妈，朋友一同共享吧。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。咱们好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪同咱们五年时刻了！相处了日子里，一同共享美食日子常识，一同体会美食日子高兴！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今日的文章就和咱们伙儿一同来共享到这儿，假如您对本文有任何不同的观念，欢迎在文章底部谈论出宣布您的观念，咱们会仔细阅览您的每一条留言~

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