群众男神罗志祥从前也是个小胖子靠健身练舞逆袭

罗志祥是当今娱乐圈中十分活泼的存在，因为他搞怪的性情让很多人忘记了他是一个偶像歌手，有着十分强的舞蹈功力以及音乐功底。其实当咱们疏忽掉他整天疯疯癫癫的搞怪状况时，咱们会发现他是一个颜值身段俱佳的男神，当他站在舞台上的时分就会无限发出他的专属魅力，这样一个事务才能强，脾气又好，性情又搞笑的男神是十分值得群众喜爱的。

可是你知道吗？罗志祥从前可是一个小胖子哦，在罗志祥十几岁的时分是一个当之无愧的小胖子，圆滚滚的十分心爱，也因此而被老友们戏称为小猪，这也是他外号的由来。可是他却十分怅然的接受了这个绰号，一起下定决心开端减肥减肥，因为他十分酷爱舞蹈，所以经常会夜以继日地练舞，而且会到健身房中进行专业的减肥塑身。这样每天很多的体力劳动便耗费了很多的卡路里，再加上在饮食上比较重视，常常以清淡为主，戒掉一些油炸食物以及大鱼大肉等，长久以来的坚持，很快就让罗志祥瘦下来了，转变为一个全民偶像。出道之后也是成功掳获了不少粉丝的心，尔后凭借着他仔细尽力的情绪加上杰出的事务才能，使得他在娱乐圈中开展的渐渐的变好。尽管刚开端时比较辛苦，可是功夫不负有心人，终究也成为了全民偶像，连他的化身朱碧石，都有十分多的粉丝。

但是人类身上有一个古怪的规律，那就是人到中年会发福，罗志祥也不破例，从前一度胖到了160斤。作为一个演员，外形是一个很重要的条件，所以罗志祥在长胖之后便开端敏捷的减肥减肥，拟定了十分严厉的实行方案，短短一个月便减掉了16斤。由此咱们也能看出，成功的人有着坚决的毅力，以及言出必行的质量，这也是咱们喜爱罗志祥的一个很重要的要素吧。

咱们是不是也要向罗志祥学习呢？今日就教我们几组简略的瑜伽体式，让咱们逐个起运动起来吧。

1：女神式

首要让咱们山式站立在垫面上而且翻开双腿，接下来在呼气的一起曲折双膝而且下蹲，直到大腿能够与地上平行，而且双眼要直视前方，坚持5-10个呼吸即可。

成效：能够轻松又有用的延展脊柱，增强双腿力气。

2：幻椅式

首要让咱们山式站立在垫面上而且分隔双脚，之后在吸气的一起吸气双手，在呼气的一起渐渐的曲折双膝，接下来臀部渐渐的下沉，坚持5-8个呼吸之后回到原始动作即可。

成效：能够轻松又有用的延展侧腰，增强身体平衡性。

3：鹰式

首要让咱们山式站立在垫面上，而且把重心放到左脚上，接下啦渐渐的抬起右腿，而且将右腿环绕到左大腿上，一起将双手举起，坚持左上右下的状况，之后与大腿相同渐渐的环绕双臂，坚持5-8个呼吸之后换另一侧即可。

成效：能够轻松又有用的增强身体平衡性，放松腿部及肩部肌肉。

学会了之后就赶忙练起来吧，十分的简略哦，记住一定要坚持哦。