63岁却像36岁吕良伟保养办法曝光每天20分钟有个动作很要害

原标题：63岁却像36岁！吕良伟保养办法曝光：每天20分钟，有个动作很要害

头号电影院懂小姐（topcinema原创，禁止转载）

艺人，哪怕有演技，也需求靠脸吃饭。

但把自己保养得如此之好的男艺人，吕良伟却是让人大吃一惊。

近来，久未出面的他参与《吐槽大会》，穿上英俊的黑色皮衣，容光勃发，身段挺立健美，哪里和老年人有半点联系？

假如不是他自己阐明，底子就不会有观众留意到他的真实年纪是63岁，由于：63岁的他，看起来就像36岁！

一旁小他16岁的张绍刚，看起来就像吕良伟的同辈人……

保养得当的吕良伟很快便登上了热搜。

而他也毫不小气，在网上共享了自己的保养秘籍：早睡早起、多运动、扎马步。

早睡早起和多运动早已是陈词滥调的论题，尽管人们不常做到，但也非常靠近当下年青人抱负中的健康日子办法。

不过，扎马步却是让人有些意想不到。

可不要小瞧了这个扎马步，假如吕良伟真有什么独家秘笈，那诀窍全在这里了。

吕良伟自幼习武，习武的人深谙扎马步是根底，吕良伟天然也非常懂得扎马步的优点。当运动完，双脚开端发颤时，他会挨墙靠着扎马步。

膝盖开端发热，就可以焚烧膝盖里的坏东西，人的体魄也能由弱变强。

由于艺人的个人时刻比较少，他更抓住碎片时刻训练：你认为他在坐着，其实臀部是悬空的，的确有功力在。

吕良伟更由此研发了一套简略的训练办法，每天只需20分钟，包含气功、运动和拉筋等。

并且他无时无刻、任何环境都可以练，乃至坐飞机他都不忘掉训练。狭小的空间里既训练到末梢神经，十指连筋，又可以影响到整个身体。

不过，假如仅仅想要瘦身，比方减肚腩的话，吕良伟特别坦白地说，只要sit up（仰卧起坐）一个办法最真实。

当然，还有一个偷闲的办法便是调整饮食上的习气，究竟三分靠练，七分靠吃。

早餐吃得丰厚，午饭吃得一般，晚上什么也不吃。这样的话，不只人的精神状况好，更可以到达瘦身的作用，肚腩消失了，腰就会出来了。

不过，他也强调了一点，这些办法都需求专业技术人员帮你敞开一扇门，然后坚持就会见到作用。

所以，现在渐渐的变多的明星看上去猜不出年纪，即便步入六字头、七字头，也能有三十岁的身形和身段。

比方72岁的郑少秋，仍然大步流星。

63岁的张国强，肌肉健美。

61岁的苗侨伟，腰杆笔挺。

64岁的周润发，英俊诱人。

1980年，吕良伟与周润发、赵雅芝主演的电视剧《上海滩》开播，红极一时。

吕良伟在剧中扮演的丁力，从一个街头小混混一步步走进上流社会，从当年周润发扮演的许文强身边的小弟，到终究为了成功，丧失了良知和人道，变得世故而阴恶。

剧中，吕良伟英俊的扮相，不模式化的扮演，将这个人物的杂乱完美地呈现出来，拔高了整部剧的高度，显得余味深远。

跟着“浪奔，浪流”的歌声，《上海滩》成为了一代人心中难以消灭的经典，后来不管再呈现多少版翻拍，都难以望其项背。吕良伟也凭着这部剧，一跃成为众所周知的男明星，之后的《上海滩续集》，他还以“丁力”一角首度担正。

那一年，《上海滩》里的吕良伟只要24岁。

今日，当我们都为他的英俊和身段惊呼时，却很少有人知道，吕良伟开端差点由于不行靓仔而无缘演艺圈。

他十几岁加盟无线，1977年从无线训练班结业后，TVB却以各种理由搪塞迟迟没有跟他签约，多亏了资深艺人李家鼎“鼎爷”相助，吕良伟才得以进入演艺圈。

后来，吕良伟又参演过不少电视剧，即便是在《雪山飞狐》中分饰两角，也没有超越《上海滩》的效果，不过吕良伟的演技却得到了供认，成功助力他转投电影圈。

1991年，《跛豪》上映，在香港收成了三千八百万票房。为这个人物增肥40磅的吕良伟，也凭仗精彩演出提名了次年的金像奖最佳男主角，尽管终究惜败曾志伟，但“跛豪”一角家喻户晓，使吕良伟的演艺生计勃发第二春。

有多少艺人尽力半辈子都没有一个代表人物，吕良伟，有了两个。

同年，他在周星驰主演的《赌侠2之上海滩赌圣》中再次扮演“丁力”。这时候，“丁力”现已不再是他工作上的“拦路虎”了，吕良伟有了更老练的心态去对待这些旧日的佳绩。

再之后，电影圈和电视圈都不景气，吕良伟北上内地开展，偶然才回香港拍戏。后来，淡出娱乐圈一段时刻的吕良伟，演戏根本仅仅副角，但他也完结得比较超卓。

2007年与古天乐、甄子丹协作的《导火索》，吕良伟扮演黑帮老迈渣哥。

2013年与刘德华协作的《风暴》，吕良伟又演了一个大贼喽罗啪哥。

这些都是狠人物，但当你觉得他的戏路单一时，他又可以交出《黄金花》这样的文艺片。

吕良伟在片中与毛舜筠伙伴，扮演合力照料有自闭症儿子的爸爸妈妈。片中，每次儿子心情激动，他都要用全力让儿子冷静下来。

十分困难将儿子带回车上，心慌意乱的他揉着臂膀上被儿子弄伤的淤青，迟迟不肯回家，直到妻子打来电话，他才唐塞着容许“就快啦”。

吕良伟在这部电影中，演出了为人父的对立，爱却难以担负这份重担，所以片中的他越轨，他躲避，他终究背离了他的家庭。

但步入花甲之年的吕良伟，做艺人仅仅他的一个人物，由于，他靠经商身价已上亿。

2001年他与曾任深圳商会会长的杨小娟成婚（前两任妻子为女明星周海媚、邝美云），在妻子的点拨下，他与美籍华裔商人合创的公司仅3年就开端盈余，每年的营业额可观。

吕良伟和周海媚

吕良伟和邝美云

（吕良伟和杨小娟）

和他人的“节省”不同，关于人生的种种，已是上市公司老板的吕良伟有一套自己的哲学。

他坚信人生到头来真实可以带走的，只要你的善或许恶。即便赚到许多钱，终究钱在银行，人在天堂，又怎么呢？

这大约便是他信仰灯红酒绿的原因，收支豪车，更坐拥私家飞机，物质日子过得舒畅惬意。

和大大都明星相同，吕良伟也是一个慈悲家，屡次为内地的贫困地区捐款，他个人更把慈悲作为自己的第二工作。

63岁却有36岁的表面，更是身家过亿的企业家，家庭日子美满，这已是大都一般人朝思暮想的日子。但就如健身相同，现在人们看到的全部效果，是很多尽力的日夜堆集下来的。

生意经或许比较难学习，但无妨从保养秘籍开端取经，究竟身体是“1”，其他一切的全部都是后边的“0”罢了。

没有人能永久年青，但尽力坚持一种年青的状况，便是人生赢家。

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