90％的女人都为这样的一个问题苦恼6个动作找回丢失的夸姣get起来

“假胯宽”并不是一个专属名词，只不过这种身段问题许多人都有；有这个烦恼的人多了，便成了一个咱们了解的词汇了......

喜爱跷二郎腿的林心如，在机场私服相片里边，很明显看起来是五五开身段，腿长与上半身相同。

分明就很瘦的Angelababy，在这张动图里，看起来是不是显得腿很短，五五开身段？

看图，视觉冲击比较强！明知道她很瘦，可是视觉上：看着便是“腿短”，而且还不细。

这姿态，即便把自己的身段坚持在瘦瘦的状况，可是身形没有纠正，整个看着还真的便是粗短矮......

穿裙子倒还好一点，穿紧身裤+短上衣，直接露出腿型和臀型，即便大长腿也会显得腿短。

使用ps技能，将超模的“胯宽”往下P，怎么样？双腿瞬间变短有木有！

【假胯宽】怎么回事？

咱们的胯部是在臀部最宽的当地。而有“假胯宽”的人，肉眼看起来：臀部最宽当地是在大腿根部。这就造成了——“胯部下移”的假象了。

视觉上，臀线的方位在很低的当地，看着腿长便是臀线到脚底的距离了！

那为什么许多女生会有“假胯宽”身段？多半是日子中许多小习气逐渐堆集，大腿根部囤积了太多的脂肪，导致了身段变形走样哦!!

久坐不动，是许多有“假胯宽”人群的一个首恶！久坐不动，会让臀部肌肉逐渐失掉弹性，这就让臀部变得扁平，再加之逐渐囤积脂肪，整个臀部就会出现下垂、外扩的状况。

久坐会让臀部堆积脂肪，大腿根部也会堆积脂肪，下垂的臀部最宽的当地天然就不再是真实的胯部了。

喜爱或许不自觉就久坐的人，在久坐的时分还会有形形色色的姿态，各种视点的二郎腿、夹腿、撇脚等等，加快脂肪囤积和身段走样。

消除“假胯宽”

运动起来，真的便是提高臀线，消除“假胯宽”的捷径了。

针对大腿根部以及臀部，进行专项操练，提高肌肉弹性，消除剩余脂肪！

右侧卧在垫子上，右肘撑垫，右手托住头，左手在腹部前侧撑垫，双腿伸直，绷直脚背，吸气，左腿向头顶方向扩展，坚持4次深缓呼吸。两边操练相一起刻，操练2-3组。

右侧卧在垫子上，右肘撑垫，右手托住头，屈左膝，左脚放在臀部前侧，脚尖朝前，左手捉住左脚踝，吸气，右腿离地向上扩展，回勾脚尖，坚持4次深缓呼吸。两边操练相一起刻，操练2-3组。

右侧卧在垫子上，右肘撑垫，右手托住头，左手在腹部前侧撑垫，双腿伸直，绷直脚背，吸气，双腿一同离地，向上扩展，坚持4次深缓呼吸。两边操练相一起刻，操练2-3组。

俯卧在垫子上，屈双肘，脑门枕在手臂上，双脚翻开比髋部宽，抬离地上，坚持4次深缓呼吸；呼气，屈双膝，双脚向上扩展，脚尖朝上，坚持4次深缓呼吸。

俯卧在垫子上，双臂向前扩展，双腿分隔与髋同宽，吸气，双臂、双腿一起抬离地上，进行穿插摇摆手臂的动作：右臂和左腿向上举高，然后放下，换左臂和右腿向上举高，这样替换做15次；歇息，再继续进行2-3组。

仰卧在垫子上，屈双膝，双脚接近臀部，吸气，臀部抬离地上，大腿、躯干在同一条直线上，双臂伸直在臀部下方，坚持4-8次深缓呼吸。

留意：经期不要操练！