郑州遭受断崖式降温健康过冬记牢这十条

昨天上午

小编还在长沙25度的气温里

学习健康传达常识

（再次感谢领导给于出去学习的时机）

下午回到大郑州就被冻的瑟瑟发抖

掏出手机一看

我的妈呀

郑州下周又是劲风又是降雨

超强冷空气跟着“双十一”的包裹一同来袭

扎着脖儿预备

冻！哭！我！

不只郑州市区，郑州周边的

巩义、荥阳等县市都发布了寒流蓝色预警

冷空气还真是“雨露均沾”，一个都跑不了

从今天开始，7天之内

基本上没什么晴天

不是阴天就小雨不断

让你充沛感触什么叫“凄风苦雨”

咋 办 ？

小编尽管看起来生龙活虎芳华无敌

但无法也是个简单患病的小身板儿

为了安全过冬

特意请教了

郑州大学隶属郑州中心医院

呼吸与危重症医学科一病区主任、主任医师张华

想要健康过冬

紧记这十条

黄金过冬大法

01

留意气候改变

随气温改变添减衣物，防止着凉。

02

日子要规则

坚持足够睡觉，健康饮食，坚持适量运动。

03

防备飞沫传达疾病

打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖子遮住口、鼻。

04

留意个人卫生

勤洗手，用番笕或洗手液并运用活动水洗手。

时刻不少于15秒。

05

戴口罩

特别需要在相对密闭或人多的空间中逗留较长时刻，如乘坐公共交通工具、去医院就诊、周围环境有患病的同学或搭档的情况下，应戴上口罩。

06

空气流通

坚持室内空气流通，留意环境清洁。

07

做好监测

校园、托幼组织应做好

因病矿工监测和晨午检。

08

不要带病上班

根绝带病上班；防止前往人群密布、空气活动性较差的公共场所。

09

防止触摸传染动物

防止触摸死禽、死畜，防止触摸疫区的啮齿动物，如：鼠类、旱獭等。

10

亲近重视身体健康状况

特别是儿童、白叟、孕妈妈等人群，如身体呈现不适，应及时就医。

专家简介

张 华

呼吸与危重症医学科

一病区主任

专业专长：

拿手诊治呼吸系统常见及多发病，如缓慢阻塞性肺疾病、支气管哮喘、缓慢咳嗽、发热疾病、重症肺炎等的诊治；拿手慢阻肺、支气管哮喘、大面积肺栓塞、各种原因所造成的的急、缓慢呼吸衰竭、重症感染、多脏器功能障碍和衰竭等危重患者的救治；拿手气管镜下的确诊和医治。

文章的主要内容选自网络

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