昆凌周杰伦健身狂撒狗粮旅拍照成婚的婚纱照前紧迫减肥1个月内有效

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最近，昆凌和周杰伦一起健身的视频曝光，昆凌在教练的指导下仔细练习，周杰伦为了鼓舞昆凌一起参与练习，乃至还搞怪打乱昆凌的节奏，谁知昆凌一个伸手，悄悄拍了一下周杰伦的脸颊，练习也随之在一片欢声笑语中完毕，周杰伦宠溺的目光，让屏幕前的小编狠狠吃了一把狗粮啊！

不过看了人家明星身段坚持的这么好，都是坚持练习健身来的作用，作为普通人的咱们还有什么理由偷闲呢？

预备旅拍照成婚的婚纱照，举行婚礼的小伙伴看过来啦！铂悦旅拍帮你们整理了3种不同的紧迫瘦身法！1个月马到成功哟，赶忙学起来吧！

一、两日纤体排毒塑身法

时刻：婚前1周 接连3次

作用：会集整理肠道、扫除体内废物，极速瘦身美颜。

作用：改进便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹胀大感，到达润肠通便，提高肤色，消除小肚子。

实际操作：在旅拍前1周的前3天，每天白日以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内扫除体内肠壁上的沉年宿便废物，整理肠壁上的毒素，防止及改进痘痘状况的发作，消除暗沉肤色，并能够促进肠蠕动、加强排便作用、除去小肚肚，可谓极速瘦身美颜的妙招。

二、桑拿排毒排水肿瘦身法

时刻：旅拍前2周 每周2次

作用：扫除体内剩余水分、改进水肿的状况。

作用：每周进行2次蒸桑拿不光能够协助身体排毒、排出水分，防止水肿，还能够有用改进四肢水肿的状况。

实际操作：每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊地利，不知不觉中体内废物及剩余水分便会随汗液排出。

三、日食两餐美颜瘦身法

时刻：旅拍前3周 每天2次

作用：经过科学膳食调配，在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的状况下，在21天内轻松美颜、瘦身。

作用：21天后肤色变得亮堂，一起体重有8-12斤的下降。

实际操作：每一餐的内容包含100克瘦肉、家禽、鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或桔子，能够加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，多饮水。该食谱的热量为1045 千焦，全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜成效，在轻松享用瘦身期间变得更美丽。请记住，不管距离多长时刻，一天只食用2餐。