这个动作瘦臂膀那个动作瘦大腿呵呵

哈喽我们好，我是九姑娘。

刷微博的朋友们今日都吃柠檬了吗？横竖我看到热搜的时分又又又又酸了。

人家健身都是成双成对，而我......减肥减得反常艰苦，健身累到置疑人生，不仅如此仍是个独身狗。这堆柠檬我先吃为敬......

最近九也敞开了年终倒计时减肥方案，期望有时机可以在2019年最终一个半月冲刺减脂，然后美美的迎候新一年。不过冬季减肥，诚心要比夏天难许多便是了。

一到冬季，许多减肥er都会进入到：好冷吃点热的不可我要减肥吃一点点弥补下热量吧吃完我就去运动外面好冷不想出去啊今日又没有运动啊.......

减肥第一天的你

减肥第二天的你

朋友们，醒醒，别吃了，冬季原本穿的就厚，假如再加上胖，那视觉效果可想而知啊！！！其实最近又有许多朋友在后台留言问：想瘦腿怎么办啊？想瘦肚子怎么办啊？想瘦手臂要做什么运动啊？之类的问题。

好吧，恕我直言，这种指哪瘦哪的期望，除了吸脂，诚心没人能满意你。

咱们一般说的翘臀马甲线可行，是由于有写无氧动作的确有部分塑形的成效，可是部分减肥，那都是为了骗你啊！

为什么部分减肥不可行？

人体是一个全体，单个部位不能独立发挥悉数的机能。哪个部位练得多，并不代表这个部位脂肪耗费更快！

九姑娘用你们独爱的瘦大腿举例，当你在床上费老鼻子劲儿的模仿踩单车时，你其实就在耗费身体中的一些营养！

这些营养中，除了大腿肌肉里边存着的肌糖原以外，其他的营养都是依靠血液从全身传输而来！比方：全身不同部位脂肪耗费今后的产品：甘油和草酰乙酸。（感觉听到了福音有没有...）

那么问题来了，分明我练的是大腿，为啥不就近耗费腿部脂肪来供给营养，趁便一圆我小鸟腿的一生夙愿呢？

原因很简略，由于你大腿的脂肪组织和肌肉组织之间是没有营养传输通道滴！

它们之间必须有一个媒婆，哦，不对，是前言！

这个前言便是血液循环体系，这个体系有点轴，它不管你俩挨得近不近，它就只管把收集到的营养在整个全身循环的过程中涣散的运送，历来不明白的我期望它就近从耗费腿部脂肪那里拿点营养来发货给我的那份苦心！

就造成了我分明想耗费大腿脂肪，它偏偏拿了臂膀的脂肪耗费的营养给我，所以我蹬了两周的自行车，然后肚子瘦了；做了三周的仰卧起坐，接着腿细了....人生，便是这么，无常...

请记住，你做的每一项运动，都在耗费你全身的脂肪，至于哪个部位耗费得多一些，全看你的天分和体质了。所以全身减脂，才是王道！

办公族久坐易水肿怎么办？

其实我自己也是久坐族，所以就拿出自己独爱的一套动作共享给我们，究竟出汗是排水肿最简略快速的办法~

下面这一套全身减脂的运动，每个动作都要做，每个动作一组做15个，一次做3组然后换下一个动作：

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08

09

后边没有啦，开练吧！

最近商城上新了很多

性价比超高的减肥神器哦

来都来了，趁便戳进来看看呗