给孩子做一份养分全面的早餐之三明治

给孩子做一份养分全面的早餐之三明治

很多人早上起来，不想吃东西，尤其是上学的孩子。不吃早餐首要对健康欠好，其次孩子上学期间也会萎靡不振。早点起来给亲爱的宝宝来份简略又养分的克己三明治吧，鸡蛋，肉，蔬菜，再配上奶或果汁，白璧无瑕，为生机一天的开端供给原动力。好心境和满足感就从早餐开端吧！

1.首要预备吐司面包，切成片备用，能够提早放在面包机内热一下，没有面包机的能够放在电饼铛或许平底锅中热一下也能够。

2.预备夹入三明治的蔬菜切片预备，比方西红柿、黄瓜、生菜等，也能够预备培根或许火腿，这些也能够放在电饼铛或许平底锅中热一下。

3.取不粘锅，少放油，煎个鸡蛋。鸡蛋不要打散，煎出一个完好的荷包蛋。有条件的能够用煎蛋器煎出各种心爱的形状，这样也能添加孩子的胃口哦。

4.悉数预备好后，将西红柿和鸡蛋放在面包片上，能够淋上西红柿酱或许果酱等。最终再盖上一层面包片。

5.在第二层面包片上放黄瓜片、火腿片。最终再盖上一层面包片。按对角线切开呈两个三角形。怕散开的能够用牙签固定哦。

6.这样，一份简略好做又养分全面的早餐三明治就完结啦。即使是早上刚起床，孩子也能吃1-2块，这样一个上午都会十分有生机的啦~