远离卒中的办法很简单你也能做到

10月29日是国际卒中日，

本年的主题是

防备为主，远离卒中。

脑卒中是一类对全年纪段的人类都充溢要挟的疾病，尤其是对中晚年人要挟更大，致死与致残率都很高，给患者及其家庭带来的苦楚是普通人不行思议的。抵挡脑卒中最好的办法，就是在发作之前防备它。

引起脑卒中的危险要素可大致分为两类，一类是不行干涉的要素，一类是能够人为干涉的要素。

不行干涉危险要素

变老：55岁以上的人发病率会明显添加；

性别：男性发病率高于女人；

遗传：假如直系亲属患有脑卒中则发病率添加。

可干涉危险要素

高血压、高血脂、高血糖、吸烟、心脏疾病（尤其是可导致房颤的心脏疾病）、颈动脉狭隘、镰状细胞贫血、肥壮、酗酒、服用避孕药的女人、承受激素代替医治的绝经期女人、睡觉呼吸妨碍（重度打鼾）、高同型半胱氨酸血症、脑部的炎症和感染等。

关于那些不行干防备要素，咱们力不从心，但卒中的危险首要在于那些可控的危险要素。只要把那些能够操控的危险要素操控好，就能够尽可能的避免绝大大都卒中的发作。

操控血压

脑卒中的首位危险要素便是高血压。据报道，80%以上的脑血栓患者、90%以上的脑出血患者兼并有高血压，患有高血压病的人脑卒中发病时机可高于正常人的6倍，应留意操控血压在一个安稳、安全的范围内，抱负状态下要坚持在130/80mmHg左右，关于＞65岁以上的晚年人群，至少也要操控在150/90mmHg以内，但是在医治攻略上要求都是在140/90mmHg以下，假如晚年人群年纪较大，血压操控一向无法降下时，才会放宽在150/90mmHg以内。

操控胆固醇

其非必须操控胆固醇。高胆固醇也是引发卒中的危险性要素。日子中应经常地检测了解自己的胆固醇水平，高胆固醇可经过添加患心脏病，间接地升高患卒中的危险性。轻度胆固醇升高可经过削减饮食脂肪和运动就能操控，中、高度升高则需加用药物医治，总胆固醇要操控在5.2mmol/L以下，主张血脂反常的人群每3-6个月进行复查。

操控血糖

再非必须操控血糖，经过验血来了解自己的血糖水平。

糖尿病可添加罹患卒中的危险，糖尿病患者发作中风的危险较正常人群高达数倍以上。大都糖尿病能够终究靠仔细留意饮食得到操控，空腹血糖要操控在4.4-6.1mmol/L，非空腹血糖要操控在4.4-8mmol/L。

健康日子方式

倡议健康的日子方式，如瘦身、约束盐类食物、削减膳食中的脂肪摄入、挑选正真合适自己的运动、坚持达观的心态，一起要戒烟限酒。养成每日运动的习气，轻捷的漫步、慢跑、骑车、游水或其它活动，每日至少30分钟，能够在多方面改进身体健康状况，一起削减你患卒中的危险性。

坚持一次好习气并不难，难的是一向坚持。防备脑卒中也是这样，操控“三高”，医治相关疾病，日子方式的改进，都要求咱们找到正确的办法，而且坚持做下去。锲而不舍的健康日子，才会让卒中远离咱们。

我国医大一院神经内科一向重视把防备卒中的科学理念和常识播散到广阔人群中，活跃做好脑卒中相关常识的宣扬遍及作业。10月29日上午，我院神经内科和卒中中心在医大一院门诊大厅一起建议的“防备为主，远离卒中”国际卒中日义诊活动。我院副院长、卒中中心负责人滕伟禹教授，神经内科主任何志义教授，卒中中心副主任赵传胜教授，邓淑敏教授，赵珊珊教授，护理长陶东霞、栾杰、张蕊以及神经内科和卒中中心的各位青年医师和护理参加了本次义诊活动。

为了进一步提高广阔大众防控卒中的认识，促进养成健康日子方式，协助了解卒中症状及防备、急救、恢复等科学常识，活动中志愿者们发放了什么是脑卒中、脑卒中的防备、脑卒中的黄金医治时刻和办法以及怎么恢复医治等宣扬材料；并为前来咨询的大众具体的讲解了脑卒中发病的常见症状，怎么快速就诊争夺最佳医治、削减后遗症，以及老百姓对脑血管病的常见误区等问题，耐性回答大众及患者提出的问题，并做了相关的辅导等。活动当天，共发放材料约100份，丈量血压200余人次，健康咨询100余人次。

供稿：神经内科 王彦喆

图片供给：神经内科

部分源自网络

修改：宣扬作业部 宋田