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银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 15:18:46 阅读：3000 来源：本站原创作者：宁静

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳一朵相克食物	莲子10个相克食物
红枣10个相克食物	冰糖适量相克食物

银耳莲子羹的做法

1.银耳浸泡开，洗净；
莲子和红枣洗净；
2.把洗净的银耳和莲子放入烧开水的锅里煮半个小时后放入红枣继续煮；
3.煮到羹变得快稠的时候放入冰糖（根据个人口味放入适量）；
冰糖融化掉就可以盛起来放凉，再放入冰箱后吃起来冰冰的，适合夏天哦

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