吃苦瓜洋葱就能降血糖营养师却说糖尿病患者该醒一醒了

在曩昔，糖尿病被为“国王病”，从字面上的解说上来看，也就国王容易得的病。到了现在，糖尿病被称为“富贵病”，由于饮食、日子等方面的改进，让渐渐的变多的中老年人、年轻人成了糖尿病的后备军。

在日常日子中，还有许多糖尿病人群传闻吃食物可以降血糖，都快乐得不得了。在这里边的主角，说的食物便是苦瓜、洋葱，它们真的有降血糖的成效吗？养分师提示糖尿病患者别想错了。

咱们先来看下洋葱，跟中国人比较，外国人更喜欢吃洋葱，无论是他们的配菜或者是主菜，少不了的蔬菜便是洋葱。而在传言中也说到了，从洋葱中检测出了一种物质叫作“甲磺丁脲”， 在试验中发现这种成分有降血糖的优点。

从洋葱的养分价值上来看，洋葱确实是一种很好的蔬菜，在威望的期刊上面说到洋葱对防备骨质疏松有活跃的效果。 但这些也仅仅开始的研讨，其间咱们人体不能到达的是吃洋葱的剂量。要真想到达试验中的效果，咱们或许要吃几百斤的洋葱。

至于咱们想要看到的成果降血糖，洋葱也是不能实现的。但这种蔬菜全体的养分仍是适当的好的，里边有蛋白质、膳食纤维、钙、铁、镁、磷、多酚类化合物等活性成分，作为弥补多种养分是十分好的蔬菜，糖尿病患者可以生吃也可以熟吃。

看别的一种食物是苦瓜，苦瓜在降血糖的说法里边，算是呈现十分多的成员了。在民间，有不少的人还把苦瓜称之为“植物胰岛素”，也便是跟胰岛素十分类似的成分，所以许多人都说糖尿病患者吃苦瓜就能降血糖了。

但咱们不要被流言给利诱了，尽管降血糖咱们十分重视，但咱们也要用正确的方法，苦瓜自身是一种低血糖生成指数的食物，糖尿病患者适量吃不会影响血糖的动摇，可它并不是真实的胰岛素，也不是医师所用的降糖药。

假如仅仅作为蔬菜来吃，它是一个好挑选。但跟药物比较，无论是苦瓜仍是上面所说到的洋葱，都无法起到奇特的降糖效果。它们也仅仅咱们正真看到的一般蔬菜罢了，每天吃的量遵从健康成年人的规范即可。

别的，糖尿病患者吃蔬菜应该考究的是食物多样的准则，不同品种换着吃，每天可以确保至少吃300g的多品种蔬菜，对病况是很好的。

各位朋友，你觉得苦瓜跟洋葱有降血糖的成效吗？无妨在下方谈论中留言，共享给咱们的养分师。