健身房练出来的是死肌肉他俩进行海豹突击队体能测验结局感人

一般我们开端健身都是为了寻求更好的身段，而关于男性来说，好身段不可或缺的一点便是：更多的肌肉。

但也有一些不了解健身的人打击说在健身房故意练出来的肌肉都是：姿态货、死肌肉、中看不中用，肌肉男一向练练练的首要意图就为了装逼。

那么肌肉男的爆发力、耐力、体能究竟怎么样？

还真有人就此进行了测验。

1、测验者：两位英国健身网红、典型肌肉男

测验的发起者是下面这位，英国健身网红Matt，他不只仅仅一名肌肉男，并且十分能搞事。

除了经常在自己的Youtube频道上传练习视频，他还拍过食物应战、vlog视频，只需风趣，他什么都拍，乃至妻子和儿子也会出镜。

尽管他的初衷不是为了验证肌肉男的实力，但也能从旁边面展现出这一身肌肉能不能派上用场。

此次测验他还邀请了自己的好朋友，一起也是英国一位闻名的健身网红及教练Mike Thurston。

依据网上发布的数据，左面Mike的身高是183cm、体重88.5-93kg，而Matt更高，再看看两个人的身段，肯定算得上典型的肌肉男。

下面就来看看这一身肌肉究竟实不实用？

2、测验内容：美国海豹突击队体能挑选测验

因为喜爱搞事，所以Matt测验各种体能测验也不是第一次了，在之前的视频谈论中，有人主张他去测验俄国戎行的体能测验。

他查了一下后发现考核内容居然有徒手格斗、实弹抛掷，直言这种测验便是作死，终究挑选进行美国海豹突击队的体能测验。

看到海豹突击队，我们脑海中应该就有画面了，击毙本·拉登、通晓水下侦办和陆地作战、灵敏空降战区，可以说是世界上最精锐的特种部队。

而他们的练习也肯定算严酷，在极寒的阿拉斯加进行户外练习、在冰水中呆8分钟，终究想要成为一名真实的海豹 队员还需求经过闻名的阴间周：5天5夜，只能睡4个小时。

而Matt和MIke挑选测验的仅仅是成为海豹队员的第一步：海豹体能挑选测验。

上面便是测验规范。（来历：美国军事网）

以仰泳或蛙泳游500码（457米），最低要求12分30秒

俯卧撑2分钟，最低要求42个

仰卧起坐2分钟，最低要求50个

引体向上不限时，最低要求6个

1.5英里跑（2414米），最低要求11分钟

3、测验进程

因为气候原因，他们调整了测验次序，把游水放在了终究。

测验前精力充沛、刻不容缓。

测验一 俯卧撑（42个）

Mike：做到第31个时初次中止，终究完结57个，经过。

Matt：做到第38个时初次中止，终究咬牙完结64个，经过。

测验二 仰卧起坐（50个）

歇息两分钟后。

Mike：在时刻有剩下的状况下，膂力不支，终究完结47个，不经过。

Matt：后期中止较多，抱头发力相对显着，终究完结51个，经过。

测验三 引体向上（6个）

Mike：因为是室外，有点下雨，所以单杠较滑影响抓握，终究完结15个时显着还有膂力剩下，经过。

Matt：表明鄙人降到最低点时很难抓握，十分依托小臂发力，终究牵强完结17个，经过。

测验四 1.5英里跑（2414米，11分钟）

两人误认为最低规范是10分30秒，终究加快也没能完结，其实最低规范是11分钟，所以本项测验经过。

Mat在跑前就表明自己厌烦跑步，Mike跑后表明自己的鞋子不太适宜跑步。

测验五 以仰泳或蛙泳游500码（457米，12分30秒）

或许是邻近没有游水馆，两人居然挑选了野泳。

为了完结测验，脱掉棉衣、硬着头皮直接跳了下去。

Mike：游到超越一半之后挑选抛弃，未经过。

完毕后表明入水时就感觉水温十分低，本认为游起来身领会习惯，但却情不自禁的下沉，呈现了被淹死的感觉。

Matt：尽管游完全程，但时刻稍超越13分钟，未经过。

他相同认为游起来能消除冰冷感，但现实并未如此，上岸后感觉自己快要挂掉，就像在超市里的冰柜呆了10分钟。

因为两人未精确丈量间隔（实践游的间隔超越了500码），外加水温太低，所以换做室内泳池，两人应该都能完结。

4、总结与主张

从以上五项测验内容看，除了Mike的仰卧起坐差3个未到达最低规范，其他四项两人都有实力完结，所以这两位硬汉的一身肌肉绝不白练。

整个测验都是接连进行，中心只要时间短歇息且气温很低。

别的，肌肉也并不存在死肌肉、活肌肉的说法，这本便是伪概念，打击健身房出来的人喜爱装逼或许便是出于妒忌等要素。

而至于肌肉男的身体是否满足灵敏、灵敏、具有很高的爆发力，这其实就跟个人的练习风格高度相关了。

倾向于复合动作与拉伸，协调性、柔韧性必定不差

倾向于孤立动作，特定肌肉外观会更丰满

倾向于大分量器械，肯定力气会超出常人

别的，依据视频中的部分内容，对健身者给出以下主张：

仰卧起坐可拿来检测中心力气，但不要作为首要训练方法，双手最好放在肚子上，假如抱头发力有或许脖子痛

某一部位的训练不要太会集，比方做完俯卧撑立刻做仰卧起坐，两者都需求中心肌群发力，膂力耗费严峻

已然引体向上降到最低点时十分检测小臂力气，就可以终究靠吊单杠练小臂

关于跑步：

Matt在长间隔跑后吐逆，所以长时间不跑步，第一次不能跑太快或间隔太长

室外跑步留意保暖，冬天最好鄙人午进行

路况喧闹的马路跑主张仍是不要带耳机，防止呈现意外状况

最好选一双适宜的跑鞋（偏越野、减震等等）

终究提示我们，本文内容有危险性，请勿仿照。

野泳和室内游水不同十分大，没经历的人最好别测验。水会不断带走身体的热量，所以很多在海中出事端的人并不是被淹死而是被冻死的。

END.