心理学具有这些特质才是真实的刚强

文/王小林

有一次和一位记者朋友谈天，他说自己压力很大，常常感到焦虑和消沉心里感觉像压了一块石头。

可是，他能承受，总是能振作起来，持续作业。这位朋友的承受才能是比较强的。尽管感到苦楚，觉得烦躁、焦虑、郁闷、沉重，可是可以忍受，还能坚持。

这种忍受和坚持的才能便是一般人所说的刚强。可是，这是一个苦楚的进程，也是较为摧残的。有时也会觉得难以承受，甚至会真的崩渡。所以，这种刚强尽管也要赞赏，但并不是真实的刚强。那么，什么是真实的刚强呢？

1、可以依据环境改动认知，进行自我心思调理

面临各种波折、失利、不如意，开端或许也会有一些心思冲击，但通过心思调理之后，很快能做到心里安静、淡定，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。

如此一来，天然不需求忍受、坚持，就能轻松承受波折了。因为原本就没多少苦楚，所以不费多少力气，不需求多么强壮的忍受力。这种刚强才真实牢靠。

这种心思调理的办法便是认知疗法。回想一下认知疗法的原理：不是工作自身，而是对工作的认知直接导致了心情和行为。

所以，改动了对工作的认知，就改动了心情和行为。换言之，假如遇到了波折或失利，让咱们苦楚的最直接来历不是波折和失利自身，而是对波折和失利的认知。

人为何会灵敏软弱？其实不见得是神经类型等生理要素决议的，往往是因为更多地看到了消沉的一面，扩大了负面影响，把工作看得太严峻，或许过于执着，不背接收实际。这样，天然简单引起不良心情，显得灵敏胞弱。

所以，假如改动认知，用合理、活跃的方法看待波折，那么天然简单淡定沉着。多做这样的操练，逐步就形成了习惯性思想，建立起认知防火墙，在面临波折时，自动用合理的思想应对，心态天然会轻松一些。这样一来承受力增强，可以安定面临波折，那么刚强的性情就形成了。

2、心随境转，认识到工作有多面性

一位女孩在我这儿咨询，她缺乏自信，常常遭到领导的批判总是高兴不起来，感觉很苦楚。她恨自己为什么不能刚强起来，勇敢地承受这些苦楚和摧残。

听了我关于刚强的观念，她茅塞顿开。原本，变得刚强的根本途径不是看起来很能承受，心里很苦楚却强作欢颜，而是淡定地面临全部。

遇到波折、失利和冲击心里不起多大的波涛，可以很快安定沉着。她感到，这种刚强是可以终究靠尽力做到的。

不管古今中外，人都有一个遍及的心思规则：面临波折和失利，假如咱们觉得这个工作很糟糕、很严峻，难以承受，那么天然会感到懊丧、苦楚沮丧、焦虑；可是假如能改动自己，发现坏事也有好的方面，或通过尽力或许会变成功德。

或许工作不像幻想中的那样糟糕，或许很正常，没什么；或许尽管有些糟糕，但应该承受实际，尽力之后可以顺其天然，那么天然会淡定平缓些，也就简单安定面临了。

3、放平心态，顺其天然

坏事变功德，坏事也有好的方面，或通过尽力或许会变成功德。很正常，没什么，工作不像幻想中那样糟糕，或许很正常，没什么顺其天然。

尽管工作有些糟糕，可是尽力之后无妨承受实际，顺其天然。有一次回老家，没想到高速公路暂时封路，路上堵得凶猛，估计或许赶不上火车。路上安定淡定。

呈现不顺利和意外原本便是人生的常态，改签相同可以回家，不过是耽误了些时刻，其实也没什么大不了的。

第三，顺其天然，高速公路封路这样的工作是我无法意料的，并且现已提早两个小时出门了，堵车就堵车吧，无法改动就安定对待，顺其天然。这样去考虑，天然风轻云淡了。

曾经有一个教师一次从青岛去山西太原图书大厦做讲座，讲座快开端了组织者满含抱歉地和厚道说道，“教师，不好意思，今天不知道怎样回事儿，才来了十几个人，您那么远过来。

教师笑笑说：“不要紧，来多少算多少。”为什么能泰然自若？是因为有三种思想的协助。首要，尽管人少，但来的都是有诚心的，可以更充分地互动和沟通，也是功德。

其次，书店讲座便是这个特色，历来人就不多，再说，我也不是什么明星，这样很正常，没什么。

第三，组织者做了该做的工作，做了必要的宣扬，那么最后来多少顺其天然就可以了。即便一个人来，教师也是怀着诚心去讲。有了这样的心态，他讲得十分天然生动，观众渐渐集合得渐渐的变多，取得了很不错的作用。

所以咱们夸一个人刚强，并不是他彻底熬出来的，而是他具有高度的认知，他可以从这件事中体会到事物开展的内在与层次，活在当下，才会变得风淡云轻。

今天论题：你以为真实刚强需求具有哪些特质？欢迎讨论与沟通。