肌肉男背影杀本来能够如此性感

原标题：肌肉男“背影杀”，本来能够如此性感！

你认为只要健身辣妹才干“背影杀”？

当你从后边看肌肉男的背阔肌时

撩妹指数也是分分钟爆表

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在优衣库试衣间

脱掉衣服来张背影自拍

这是肌肉名媛必备的摄影姿态

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横杆颈后下拉

尽管不引荐咱们这个动作

但他做起来怎样这么美观呢

这样的肩背线条真是绝了

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真实的肌肉大咖

背部一般都有圣诞树

完美诠释了男人的雄壮

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紧身衣包裹着宽厚的背阔肌

上宽下窄演绎逆天倒三角

这样的男人安全感爆棚

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有一种男人的身段较不必看脸

光看这用汗水打造的肌肉龟背

就知道这个男人差不了

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真实低沉的性感

不是什么都要露出来

而是半遮半掩让人want more

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腰围M码，肩宽却要XL

这样完美的背部形状

有必要男女通吃啊

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健身房男人的自傲

便是不管何时何地

你都能斗胆秀出肉体

如虎添翼降服一切人

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假如每天早晨都有这样一个

半裸肌肉男为你做早餐

从后边抱住他的感觉应该很美吧

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普通人都喜爱男人的腹肌

而健身久的人则更宠爱背阔肌

不只穿衣更有范儿

给人的安全感也是分分钟爆棚

话不多说，想具有宽厚虎背

就跟着国外健身达人

一起来get经典虐背动作吧

（动图来自@欧阳忍Shorio）

NO.1 站立俯身划船

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动作方法：这个动作运用的分量逐步的递加，留意动作的方式杠铃下降到某些特定的程度后拉起，更多的去用背部发力，感触背部。更多的去操控，每组做12 - 8次，做四组。

NO.2 坐姿划船

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动作方法：留意背部的姿态以及动作的全体起伏，拉起三角柄到某些特定的程度后回来，坚持操控以及感触背部的发力，每组做10 - 8次，做四组，运用的分量逐步的递加。

NO.3 俯身哑铃划船

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动作方法：这个动作从单侧的一边开端做，全程移动，哑铃下降到某些特定的程度后回来，更多的去感触背部的发力，很要害。运用的分量逐步的递加，每组(每一边)做10 - 8次，做四组。

NO.4 引体向上

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动作方法：双手宽握龙门架的引体杆做动作，拉起背部缩短背部，每组做10 - 8次，做四组。

NO.5 绳子直臂下拉

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动作方法：上半身以必定歪斜视点俯身来完结动作，视点很要害，更多的去感触背部的发力，慢速的操控，每组做10 - 8次，做四组。

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