热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种扩展动作组成，归于柔韧性运动，能改进脊椎柔软度，合适办公室一族。一起，它藉由一些改变曲折扩展的静态动作，直接影响神经和肌肉系统，能够减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开端风行我国。
出汗能够带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿态使操练者出许多的汗，从而到达排出体内废物的意图。
热瑜伽的高温环境替代了许多辛苦的操练，普通人进去之后，即便不做任何操练也会出汗。许多明星都靠热瑜伽瘦身，国内测验这种瑜伽系统的人也渐渐变得多。
热瑜伽26式图
主题Theme：热瑜伽
难度等级Level：★★
时长Time：80'39''
热瑜伽
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