南瓜和它煮女人常吃皮肤白里透红养颜活血排出毒素年青5岁

南瓜和它煮，女人常吃皮肤白里透红，养颜活血排出毒素，年青5岁

南瓜是个有着很多维生素而且口感超级甜的食物，而且这些元素中，属维生素A的含量最多，而且仍是瓜菜之首。其次南瓜中还有种叫“钴”的成分，它在进入人体内后能有补血作用，促进人体的推陈出新，而且起到造血的作用，所以南瓜也是可贵的补血食材，女人可常吃的。尤其是能够将南瓜和红糖一同煮，加大补血的作用，让女人吃了弥补血色，然后皮肤白里透红，而且养颜活血排出毒素，年青5岁。

南瓜和红糖煮，咱们能够做成红糖南瓜汤圆，这算是一种甜品，也算是一种菜。这次不是将南瓜做成馅，而是将南瓜和糯米粉彻底融合在了一同，所以做起来会省劲一些，而且汤圆吃起来就会由内而外的散发着淡淡的南瓜香，吃起来也是甜美软糯，嚼劲也很足。而且最终还将汤圆和红糖一同煮了下，这样增加了养分，而且汤圆吃起来够甜，有味。所以女人能够常做着吃。

【红糖南瓜汤圆】

咱们只需要预备南瓜、红糖、糯米粉。买南瓜应选有完好表面，而且瓜棱深，瓜瓣鼓的，这种老南瓜，而且有着甜甜口感的。其次还能够经过南瓜皮判别，便是用手掐一下皮，假如很坚固，而且不会留下掐的哼痕迹的则阐明南瓜很老，适合吃。依据这几点选好南瓜后就买上红糖、糯米粉，就结账回家做汤圆了。

【具体进程】

过程1：切下一块南瓜，然后将南瓜皮用力的削掉，接着将南瓜里里外外都清洗一遍。紧接着将南瓜切成块，放入一旁的碟子中。然后将南瓜碟子放入蒸锅中，开端开战蒸，比及南瓜蒸熟之后就能够拿出，而且快速的将勺子压成泥，然后放入一旁备用。

过程2：然后在南瓜中倒入糯米粉，相同的先拌和均匀，直到南瓜泥和糯米粉混合之后就能够揉了，接着将揉成润滑的南瓜面团。然后将面团分红几份，而且别离用手揉成长条，接着将它们切成巨细差不多的剂子，然后将剂子揉成润滑的圆子。

过程3：差不多圆子要全部都揉好后就起锅，锅中倒入水，而且用大火烧开，接着将圆子下锅煮，直到圆子煮到浮起来之后就倒掉水，将丸子留在锅中。提早在一个碗中倒入红糖，用水化开，彻底化开之后就将红糖水倒入丸子中，然后煮，煮到再次欢腾后，撒上一点芝麻就能够吃了。

一份软糯有嚼劲的红糖南瓜汤圆就做好了。在揉面团的进程中是不必加水的，由于南瓜中的水分仍是比较足够的，因此是能够不必加水的。其次由于南瓜的甜味也够，所以不加糖也是甜的，好吃的。总归我们能够多将南瓜和红糖一块煮，由于女人常吃皮肤能白里透红，还能养颜活血排出毒素，年青5岁。