孕期漫步对胎儿发育好做不到这几点孕妈走再多也白搭

许多孕妈在怀孕的时分会挑选漫步，由于漫步对孕妈有许多优点，在漫步的时分能够增强孕妈的肌肉力气，对安产有必定协助，并且多出门还能放松孕妈的心境。可是虽然漫步对孕妈有如此多的优点，孕妈在漫步的时分也要留意一些事项，不然很可能会拔苗助长，孕妈们快来看看吧。

一、漫步的留意事项

1、挑选环境好的当地漫步

孕妈在漫步的时分，环境是很重要的，由于漫步的时分，呼吸量会添加，假如环境欠好，空气质量比较差，很简单引起呼吸道方面的疾病。假如常常在环境欠好的当地漫步还会影响胎儿的健康。别的也不要去人流量比较多的当地，会让孕妈心境愈加烦躁，还可能会挤到孕妈，对孕妈和胎宝都是很晦气的。

2、穿戴要舒适

当孕妈预备漫步的时分，最好挑选舒适的鞋子，衣服也要挑选宽松舒适的，假如鞋子不合适，孕妈漫步时简单扭伤脚，乃至还会跌倒。并且漫步的时分很简单出汗，假如衣服不舒适，一出汗就会贴着身体，让孕妈感觉不舒适，特别是贴身的衣服，所以孕妈在漫步的时分，最好挑选面料透气柔软的衣服，孕妈会更舒适。

3、漫步步骤要怠慢

孕妈在怀孕的时分，并不适合做剧烈运动，所以漫步的时分也要走得慢一点，假如步骤比较快的话，就会添加孕妈的心脏担负。此外，孕妈的肚子跟着孕周添加不断变大，要挺着大肚子漫步，更要留意脚下，即使是了解的路，也可能会由于不留意而跌倒，这样对肚子里的胎宝是很晦气的。

4、漫步的时刻不要太长

怀孕之后，孕妈会常常感到疲惫，所以漫步的时刻不能太长，不然会添加孕妈的疲惫度，孕妈在漫步的时分必定要操控时刻，不要牵强自己，恰当的运动对自己和胎宝才是最好的。

怀孕今后漫步也是有考究的，孕妈最好不要在这两个时刻段活动，不然很简单损伤胎宝。

二、不宜漫步的两个时刻段

1、孕前三个月

孕妈在怀孕前三个月的时分要特别留意，这时的胎宝还不安稳，孕妈平常要多留意歇息，不然可能会形成流产，特别是这个时期，孕妈常常会厌恶、吐逆，身体原本就比较衰弱，不适合常常走动。

2、饭后半小时

许多孕妈觉得吃过饭之后漫步能够协助消化，其实刚吃完饭，胃部正处于作业状况，食物也没有彻底消化，假如孕妈直接去活动，会引起胃部不适，乃至还会呈现胃下垂，加剧孕妈吐逆症状，从而影响胎儿的发育，所以孕妈最好不要在这个时刻随意活动。

最终提示孕妈，怀孕的时分出去漫步，尽量不要自己一个人独自出门，由于孕妈的肚子太大，不简单把握身体的重心，并且漫步的时分动作也不能过大，避免影响胎宝的健康。