44岁的蒋勤勤身材苗条气质温柔练瑜伽保养效果就是好

小密语录：好气质需求涵养训练，好身段也相同需求训练来训练。

蒋勤勤想必咱们都知道，她扮演过许多超卓的著作，比方《青河绝恋》《风云》还有《风云争霸》她扮演的古装女人被许多网友点评为古装美人最极致的水平，尽管她现在现已44岁了，可是气质身段仍是和年青时分相同好，最近她就po出了一组写真照，让咱们一同去看看吧。

蒋勤勤今日的这套打扮十分的年青时髦，一点也看不出现已是44岁的人，身穿一袭白色v领长裙，身段纤细看不出有一丝的突兀感，这身长裙与蒋勤勤的温顺气质十分的相搭，公然女神不论多老都是女神。

蒋勤勤关于鞋子的调配挑选也是十分共同的，黑色尖头高跟鞋，黑色与白色的长裙相照应，构成一种反差感，能愈加的招引眼球，并且穿搭挑选高跟鞋也会愈加的有气质，这么有气质的穿搭你学会了吗？

蒋勤勤的妆容也是十分的超卓的，有四十几岁应该有的沉稳可是又不失生机，脸上一点皱纹都没有，中长微卷短发看起来干练有气质，面临镜头自傲浅笑，女神的气质公然不是一般人能比得上的。

蒋勤勤能保养得这么好想必十分的重视自律，而好身段也肯定是常常训练来坚持的，所以咱们还在犹疑什么呢？从速一同练瑜伽，刻画好身段吧。

Look1：健身先练形

都说健身先练形，意味着咱们健身首先要先了解怎样去进行动作的训练，等娴熟之后才干更好地进行训练塑形，所以今日小密就为咱们带来了两个简略的瑜伽体式，先来练练手吧。

对尖变式，身体下蹲，双脚脚尖踮立，臀部坐在脚后跟处坚持支撑，接下来将左腿上举，左手去撑住左腿小腿坚持平衡。

手肘倒竖，身体前倾，双手手肘撑地，手臂发力将双腿撑起，双腿上去之后曲折后举，留意坚持身体平衡。

Look2：拉伸形体，打好根底

关于身体的塑形来说，根底才是最重要的，咱们需求将根底训练好才干进一步地去训练形体，这也不会让身体遭到没必要的损伤，作用也比较好。

一字马，双腿一前一后伸直，身体下压将双腿按压至一字型贴地，上半身笔挺，双手扶住身体两边坚持平衡。

起飞变式，身体前倾下蹲，双手撑地，手臂发力将双腿撑起，双腿横向以上以下将左手夹住，这个体式能够训练手臂力气作用很好。

轮式，双腿叉开与肩同宽站立，双手伸直上举，上半身向后曲折下腰，双手跟着向后撑地，能够将脚尖踮起来减轻腰部压力。

身体的训练需求锲而不舍地坚持，这不仅是训练，也是心里的修行。