我们聊聊这个功法拧肱挂肘撑腰合腹一起来看看

一壶烈酒，浇不灭豪情。对月高歌，邀明月听书。小四晚上下班，没事儿，一口气百十个俯卧撑。我问累不，他说越练越空，没意思了。人便是这样，不是你弱了，是需求变了。强度还在，你变强了，需求更强的东西。咱们推手，他仍是不可。为何，若力气出自力气，事儿就错了，让劲动起来，才发生大力。我说再练俯卧撑，你用潜扑爬虎的动态，别光练胸大肌，让脊柱动起来，事儿就不相同了，动态来了，能就来了。功夫是动力链，练的是全体联动。再一摸他，脊柱隐约有劲，我很快乐。功力强，体能提高。功夫注重耐受力，提神醒脑，重组筋骨。耐受力，分动态。静态并非不动，都是细小交织。动态，一个或几个劲，重复的串，终究自动化。真遇到事儿，不必想，高速开合内腔，随机组合，一连串内劲，自己也不知是什么。想不起来，也没时间想。

饮马长江，傲立昆仑。功法，练功之法。功是不变的，劲路是多变的。看着前方，悄悄捏拳，丹田运出一股劲，左右旋脊，腰后撑住，肋骨暗暗开合，调胯撑髋，骨盆下坠。头目认识，脖子机伶，耳朵听着四周。出一步，脚一落地，竖劲蹬起来，大转子吃住劲，旋动内腔。由拳变掌，突按掌根，二头肌弹跳。肩轴一转，沉肘，甩抛小臂，掌背一撩，瞬间下劈。拉肱开背，腹肌合住。领着头，收下额，撑后腰。肋催肘，力聚鹰嘴，头不晃腰动，抛物力打肘，恰似颤杆儿，接连左右切斜角下砸。无肘不是拳，遗忘小臂，用肘打拳，这种练法很好。手一同，盾形展背。手一落，紧缩背阔肌。换一口气，封地门，尾椎一麻，脊柱一挺，运动后背，悄悄抛出一拳。沉肘收臂，一个错刹，说停就停。脚底碾劲，暗力换轴，换髋，骨盆调出一个倾角。忽然抬膝，丹田猛缩，猛然震脚，自重沉坠。别停，鼻子哼音儿，双臂拢巨细圈儿，出腿就立马肩靠，变出个懒扎衣。

见素抱朴，君当自省。总给自己一个抱劲，这是常态，又称主形。看一套拳高不高，要参看主结构。主结构，首要是整。整劲最有用，朴实无华。整乃沉活之本，此话必定紧记。有些人技法优异，有些人灵敏十分，但出不来大功夫，只因整劲没练厚实，就练其他去了，功力不大。玩玩能够，真动起来，你不整，技巧与灵敏尽皆失效。必定程度上说，整是武学入场券。整合力好的人，才有资历练活劲。拧肱挂肘，支持合腹。里拧肱骨，抻三头，肘尖指地，合胸肌，拉背阔，这个结构为裹劲，植入你的拳架，常常练习。挂肘，又称沉肘。手臂放松，肘尖放桌子上，冷静桌面，鹰嘴划圈，要这么个劲。三头斜方加背阔，才是拳的后根节。支持如挑担。掖沟撑髋，丹田聚，侧腰横开，动肋活肩。合腹，闭合腹肌，吐气束肋，肋条闭合，内压降至小腹，光光圆圆。刚整一瞬间，吐气闭肋，支持合腹，后背一阔，东西就强悍了。缩短腹肌，侧腰横撑，后腰填海，能出整刚。松紧柔刚，调剂着来，自己找自己。莫要知松柔，不明白刚烈。该整时整，该松时松。太极浮屠。君当留心，支持合腹横劲生，拧肱挂肘整自来。你的功架里，要有这个活儿，东西就来了。

原创武学文章，大众号太极浮屠，感谢重视！