如何从精神上彻底摧毁一个人心理学家的答案很肯定

古希腊历史学家希罗多德（Herodotus）曾说过，欲使其消亡，先使其胀大。用心思学术语翻译过来，即精力层面炸毁一个人最好的方法不是给他施加压力，而是给他营建心思落差。

由俭入奢易，由奢入俭难。这句话出自司马光的《训俭示康》。其提醒的不仅仅是人们的日子惯性，更是人们心思上的不良习性和价值取向。

美国闻名社会心思学家亚伯拉罕·马斯洛（AbrahamH.Maslow）以为，自我完成是人的最高层次的需求。在他看来，人们获取心里世界欢愉的有用途径便是完成人生的志向和抱负，相应的，自我赖以生存的愿望破碎是击垮一个人最有用的方法。

这种心思上的巨大落差感往往被个别无限放大和拉长，继而惶惶不可终日。美国心思学家艾瑞克·弗洛姆（Erich Fromm）以为，每个人都巴望被重视，当一个人正在饱尝身份上的落差之时，他们会天性的过火重视被人对自己的观点，他们会不自主的臆想周围人正在嬉笑自己，继而添加自己的严重感，所以，他们更简单躲避当下的日子环境，但空间和人际圈的关闭往往会加深个别的失利感。

心思上的落差导致操控感缺失

当人们在某一时间段承受了较大的心思落差之后，会损失对当下日子的操控欲。操控欲（Desire to control）在很大程度上左右着人们在日子上的安全感，在许多时分，恰当的操控欲有助于咱们增加对日子的决心。

但当心思落差较大时，咱们在固定日子圈子的体现往往会呈现低迷状况。例如，对日子没有了期望，得过且过。闻名心思学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）的心思防御机制论表明：当咱们阅历较大的人生崎岖后，个别往往呈现应激性的防御机制，通过将失利合理化来缓解心里的苦楚。

鲁迅先生笔下的“阿Q精力”与此也有相同之处，使用合理化的理由让自己将苦楚渐渐消化，但从另一个视点来看，这也是一种抛弃人生寻求的做法，这只能在短期内躲避问题，而不能彻底处理。事实上，心思上的落差感会消磨咱们的自傲，当咱们不断地通过对失利的合理化进行自我麻木，咱们最终会失掉对日子的掌控。

对曩昔的沉溺导致无法正常日子

在心思防御机制论中还有一种下意识的维护机制为“后退”。通过回想曩昔的夸姣来协助自己脱离当下的严重和焦虑。在许多时分，咱们对夸姣回想的更多是时间短的联想。但关于许多阅历过巨大心思落差的人来说，挫折感促进他们能够抒情自己心中的抑郁，他们更为思念自己成功的韶光，但这种回想往往是片面的和片面的。

现代医学普遍以为，咱们对回想的联想往往都是以第三人称进行的，这就让咱们对回想有了更多幻觉。现代心思学以为，人的回忆往往会呈现信息不符合的“虚伪回忆”（false memory），咱们的大脑往往会片面地为回忆做一些润饰，而经济学中的“峰终规律”（peak final law）验证了人们对事物最明晰的回忆往往只要在体会高峰期和结束。

咱们的回忆往往带有极强的片面性，对这种带有极强虚幻性的曩昔深度沉浸往往就会加深实际中的挫折感，在很大程度上说，这带有必定的成瘾性。

心思建造

关于许多人来说，阅历过断崖式心思落差之后就很难再从头走出来，由于这需求直面自己的过错和从头树立强壮的自决心，即具有强壮的逆商。在认知心思学中，这被以为是需求强壮的执行力和饱尝过体系的心思建造。

俗话说，自食其力易，重整旗鼓难，这是由于通过巨大落差的人会留下失利的惊骇感，关于任何生命来说，远离心中的惊骇是一种天性。假如想从这种心思落差所带给咱们的失利感走出来的话，往往就需求忘掉早年。

心思学家阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）以为，每个人都有寻求自我优胜的愿望，越是在绝地中，咱们越应该激宣布种天性。综上所述，炸毁一个人的往往并不是外在的变故，而是人们心里的状况，咱们每个人都应该坚持一种相对平缓的心灵状况和坚韧的品质，这样才干做到不以物喜，安然处之。

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作者 | 奇特小小

榜首心思编缉团 | 一群喜爱仰视星空的年轻人