能跑马拉松就是爱跑步

能尽力跑到最终的才是真实赢家。

在公园里或操场上，咱们总是能看到十分尽力跑步瘦身的胖子，一圈又一圈，汗流浃背，气喘吁吁。他们在尽力的焚烧脂肪，但有些人的声响却十分冲击人：你这是在跑吗？跟走没什么差异。有一些女生在跑道上渐渐的跑动，十分享用奔驰的感觉，忽然后背传来一个声响：让一让，跑得慢就别占着跑道。

我想很多人会碰到上面说到的困扰。总由于自己跑得慢而自卑，每次被问10公里、半马或许全马成果时，都不敢说出来，仅仅说个大约的数字唐塞一下。

很多人由于慢都不敢称自己为“跑者”，是由于他们没有意识到跑步是自己的标签之一。跑步与速度和间隔无关，跑步是一项能让你发作改动的运动，它能让你变成一个更好的人，它能让你变得更自傲，更达观，更有意志，更健壮，更有存在感，更有含义，最重要的是更高兴。成为一名跑者，意味着你想让自己变成你想要成为的姿态，这才是最重要的。成为一名跑者，意味着你将跑步融入日子，跟速度与间隔无关。每个人的跑步方法都是纷歧样的。不论你的方针是跑5公里仍是马拉松，只需你跑了，你便是跑者。不能由于自己跑得慢或许跑得间隔短，就不以为自己是一名“跑者”。 有些跑得快的人不喜欢跟跑得慢的人一起跑，觉得他们会连累自己的方针配速！可是，并不是只要跑得快才叫跑步，跑得慢更能领会跑步的高兴。

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能跑马拉松，便是爱跑步？

这几年，马拉松赛事在我国真的火，掀起全民跑步的热潮，2018年各种跑步竞赛的参赛人次挨近600万。可是完结马拉松，就能证明你是跑步的真爱粉嘛？

小编有一次坐火车去参与竞赛，看见对边座位上的一个中年男子，手里拿着酒，嘴里说着：“跑步便是高兴便是玩儿，我每次竞赛前有必要喝点酒，这不上车之前刚和朋友喝完，车上闲着没事，再喝两口。”还有很多人为了急于证明自己也能够跑一场马拉松，很随意就报了一场竞赛，然后不懂得怎样练习就去竞赛了。他们的观念是：跑不动就走，只需能完赛就行，能完结就现已很棒了；竞赛便是玩儿，我也不为奖金！ 你的马拉松是跑完的，仍是“熬”完的呢？当你以这样的心态对待马拉松时，便是对自己严峻的不负责任。马拉松实质是一项极限竞技运动，假如对它没有敬畏之心，不仔细练习的人轻则痛苦不已、竞赛折磨，重则还有昏倒猝死的危险。

还有一些人往常不跑步，赛后瘫上十天半个月；某个月跑量过了百，那么有多半是全马的劳绩；竞赛没中签，就套牌造假、替跑；跑不动但为了要完赛，却抄近道，骑车……假如你是这样的人，那么我劝你，仍是不要跑马拉松了，由于你并不是真实地爱跑步，跑马仅仅为了满意你赛后晒奖牌的虚荣心算了。 小编曾看到了一则新闻，一位69岁的甘肃白银大爷，跑马拉松上瘾，说自己退休薪酬低，可是借钱也要参与竞赛，身体好的话，也能减轻孩子担负。

小编就疑惑了，在家邻近跑步相同能够坚持健康，纷歧定要跑马拉松啊，再说跑马拉松是有健康危险的。咱们能够去体会马拉松，去体会超长间隔的越野，可是尽量不要把参与各种马拉松作为日子。 咱们开端跑步大都是为了具有健康的身体，跑着跑着，常常被跑步带来的光环所利诱，而开端寻求一些捕风捉影的虚荣，由于跑步而影响了作业，影响了日子，忘了跑步的初衷，失了理性迷了心智，那还不如不跑。

假如你仅仅为了马拉松而跑步，请你坚持清醒的脑筋，别让自己受伤。 跑一场马拉松，需求很强的耐力练习和耐力储藏，没有跑量根底，别去跑马拉松。跑量的堆集不是一蹴即至，它需求在你的才能范围内，按部就班的堆集。练习缺乏或许过度练习，都会给身体带来不同程度的损伤。 假如你想完结一场马拉松，请预备满足了再去跑；假如你不是专业运动员，不主张常常参与超级马拉松，更不要背靠背后参与马拉松赛事。当你的才能不行就轻率提速或许添加跑步间隔时，伤病自然会找上门。 跑步路上各自精彩，跑慢点无所谓，跑得持久才是赢家。

02

日常普通的坚持，更难能可贵

小编最敬服那些即便不参与竞赛，每周依然坚持着规则跑步习气的人。你不用经过跑马拉松来证明自己是一名跑者，来证明自己的成功。多跑步，但纷歧定非要跑马拉松。

就像读书相同，杨绛先生说：“读书不是为了拿文凭或许发财，而是成为一个有温度懂情味会考虑的人。”真实爱读书的人，“一日不读书，尘生其间，两日不读书，言语庸俗；三日不读书，面目可憎”，读书现已成为他们的一种日子习气。跑步也是相同。

小编朋友圈的孙姐现已坚持晨跑4年，她曾立下方针不间断晨跑1000天，只为改动曩昔的自己。2015年，由于母亲刚逝世不久，她整天以泪洗面，郁闷到极点。由于这个，她开端了跑步。每天早上4点半，孙姐会起来先给孩子煮饭，1小时后出门跑步，大约跑50分钟左右。跑完回来洗澡吃饭上班，时刻很紧凑也很充分。由于早上要跑步，所以每天晚上9点半，她就现已入睡了。 日复一日，年复一年，寒来暑往，1000天，累计路程8000多公里！坚持晨跑让她尝到了跑步的甜头：吃了快10年药也没治好的颈椎病、胃病都好了，偏头疼再没犯过，晚上挨着枕头就能呼呼大睡，一天精力满满。与此同时，她还把体重从108斤减到了96斤，整个人健康又有生机。

对业余跑者来说，跑步不在于快慢，只在于坚持，日常普通的坚持，更难能可贵。在他们心目中，跑步是日子的一部分，一日不跑就感觉少点什么，他们仅仅简略地享用跑步带来的健康和高兴，而不是给跑步附加上太多的东西，压得自己喘不过气来。 现已年过70岁的日本作家村上春树，从33岁开端跑步后，现已坚持了37年。他说跑步让他的思想愈加灵敏。他曾为箱根驿传编撰广告词，“在暑天跑步考虑酷热，在冬季跑步考虑冰冷。在诸事不顺的日子里，就比往常更持久一些，更艰苦一些，多跑上一圈”。

他还说：“每日跑步对我来说比如生命线，不能说忙就抛开不论，或许停下不跑了。忙就中止跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中止跑步的理由却满足装满一辆大型载重货车。咱们只能将那一丝半点的理由一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针，得空儿就孜孜不倦地打磨它们。”

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把跑步变成一种日子方法，人生会怎样？

体能会超越身边90%的人 常常进行有氧跑步运动，对健康很有优点。

跑步能够进步心肺功用和有氧耐力，能够进步身体的免疫力，常常跑步的你，是不是很长时刻没有伤风发烧了？

跑步能甩掉腹部脂肪，是最好的减脂运动之一；

跑步能够强化骨骼，在竞赛中，六七十岁的大爷大妈们都能跑完马拉松，这便是最好的证明；

跑步还能让你远离三高，坚持跑步之后再也没有机会得“富贵病”了……

心里达观，积极向上 现代日子的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心境自然会酣畅。身体的健壮，性格的改动也会让全部压力变为浮云。 养成早上的好习气，延迟症会被治好 爱跑步的人，不会睡懒觉。由于日子更规则，跑步的耗费会让睡觉更结壮高效，因此会养成早上的习气。跑步是一个从懒散到勤勉的进程，这个进程会让你抛弃越来越多的坏习气，延迟症也会被治好。

越发年青，逆成长的你，魅力会添加 由于形体的改动，各种激素的排泄会让美丽值大大提高，由于跑步而得到的自傲也会异于常人。就像一位马拉松选手说的：“人不是由于变老才中止跑步，而是由于中止跑步才变老”。 让你的饮食更健康 你不想让跑步的尽力落空，往常都会吃一些健康的食物。这些食物反而品相更佳，渐渐经过常识的堆集，你也会做出更甘旨而健康的食物。

跑步，能让你理解坚持的含义 不论是日常的跑步仍是跑一场马拉松，只要坚持下去的人才会尝到最终的甜头。在动身前，咱们总会把困难想的太大，但当咱们英勇迈出去，并尽力坚持跑下去时，你会发现，跑步不仅是一项运动，更是一场修行。