美没有标准答案但瑜伽能够塑造各种不同的美并点亮你的生命

在我看来，美丽的女性应该从三个方面进行归纳点评，即长相、气质和身段。五官要立体精美，气质要尊贵凸显，身段当然是要完美无可挑剔啦，我心中最美的女性便是像王祖贤那样的，很耐看，越看 越美。

1、低弓箭步后仰

一个女性，要 活得精彩，首要是要懂得好好爱自己，那么就要从健康方面下手。

体式关键：左腿向前迈开一步，膝盖与脚坚持竖直的直线。右腿在后伸直离地，用脚尖点地。坚持均衡的呼吸，接着将你的右臂搭在右腿上，左臂上举，并与上半身一齐向后下弯，留意，面部要抬头朝上。

2、侧弓步扩展

没有健康的身体，再好的容颜，再贵重的化妆品或许服饰，再美的景色，再好的人，或许都会与你擦肩而过。

体式关键：首要站立着，然后将右腿向体侧跨出一大步，让膝盖和脚尖都朝向右。左腿坚持伸直，脚尖朝向正前方。接着将你的右臂屈肘，小臂置于右大腿上，手掌做OK手势，左臂则向上伸直，并与上半身一齐向右侧歪斜。眼睛望向左手掌。

3、眼镜蛇式

一个女性，扮演着儿女、母亲、妻子的人物，沉甸甸的任务让咱们一刻都不能懈怠，那该怎样给身体放松?唯有瑜伽。

体式关键：俯卧在地上，双臂置于体侧，渐渐伸直你的双臂，将你的上半身也不断举高，直到与地上笔直最高，双腿在后伸直贴地，接着右腿屈膝，小腿向上折，将你的头部和右脚掌贴在一同。

4、轮式

只需有顷刻归于自己的时刻和空间，我都会拿来用于提高自己，充分自己。

体式关键：首要站立式进入，接着上举双臂并带动上半身渐渐向下弯，直到手掌贴地，身体形成了一个轮状，腿部轻轻屈膝，并踮起脚尖，最终用你的右手去抓握你的左脚背。

5、弓式

当我做着每一个体式的时分，我会感觉到自己身体的改变，我会觉得我无所不能，所以当我面临日子中的种种难题时，相同觉得我能跨曩昔。

体式关键：俯卧在地上，渐渐将你的上半身向上举高，一起双腿也一起上抬，尽你最大的尽力，能抬多高尽量就抬多高，双腿屈膝，小腿向头顶方向延伸，留意小腿要与地上平行，伸出你的双臂去抓握各自的脚尖，其间右脚脚尖需朝上。

6、天堂鸟式

瑜伽给我了许多能量，没有接触到它的时分，底子不知道它这么奇特，它简直改变了我的日子。

体式关键：用站立式进入，渐渐举高你的右腿，接着侧平举你的右手臂，将你的右腿置于右手臂上，然后再用左手捉住右脚尖，请留意掌握好身体的平衡。

7、肩倒竖双角式

每个动作都在应战我身体的极限，就像日子 不断在给咱们出难题相同，唯有用耐性和才智 去面临，才能将损伤降到最低。

体式关键：仰卧在地上，然后将你的身体向头顶方向翻转，背部与地上笔直，双腿来到体侧伸直，脚尖点地，接着向上伸直你的双臂，双手合掌。

每个人对美丽两字的界说肯定是各有各的主意，在爱情和婚姻傍边更是情人眼里出西施啦。美的事物咱们都是众所周知的，但人也贵在有自知之明，有些东西咱们只能远观，得到就很迷茫了。但不要紧，美丽仅仅精神上的享用，真实过日子仍是真实点比较稳妥。