天冷了这汤可常喝暖身暖胃女性延缓衰老小孩促进生长发育

天冷了，这汤可常喝，暖身暖胃，女人推迟变老，小孩促进生长发育

在重阳、寒露接二连三的来到后，气候也是越来越冷了，直接跳过了穿长袖，得要穿上外套才干御寒，就连一向舍不得换掉的凉席这下也不得不换掉了，否则晚上铁定会冷醒来。在这种北风呼呼的气候，不只衣服要多添几件，汤也是能够多喝几碗。秋天喝汤第一要选的便是莲藕，它很合适用来炖汤，炖过的莲藕会更软，粉，晚年人和小孩的牙口都能接受。除开莲藕外，还能够在汤中加上鸡爪、花生这些食物来添加口感。

虽然鸡爪不如猪肉油腻，可是炖汤也是会有点油腻，所以才会在汤中加上莲藕，来吸掉一点油，解解腻；至于花生也是如此作用。所以莲藕花生鸡汤是清新软烂的。而且莲藕花生汤在秋天也是归于高配食物了，莲藕是益血生肌，补中益气，增强免疫力的；鸡爪则是弥补胶原蛋白的；花生也是能起着补血作用的。所以这份汤在秋天的时分常喝，不只暖身暖胃，一起女人吃是能美容补血，小孩吃也是利于发育的。而且烹饪流程也简略，那下面就给咱们说下做法，咱们能够学下。

【莲藕花生鸡爪汤】

咱们只需要预备莲藕、花生、鸡爪、红枣。挑选一根外形丰满，藕节粗且短的高品质莲藕；接着买上一些没有虫眼，颗粒丰满的花生，或许直接买花生米；最终买上色泽白亮，有光泽，很有弹性，而且有鸡爪上是微干，不会粘手的。买完一切食材之后就能够开端动手做汤了。

【具体进程】

过程1：鸡爪拿出清洗，将鸡爪的指甲一个个切掉，想吃小一点的能够将鸡爪也改一刀，接着洗，来会的洗上几回之后就捞出。一起在灶台上支上锅，而且倒入水，比及鸡爪洗洁净之后水也就开了，然后将鸡爪烫一下之后就能够捞出，而且过上凉水。

过程2：在这之前将剥掉壳的花生放在热水中泡一刻钟，接着捞出，放在一旁备用。然后莲藕的皮用刀削掉，假如里边还有泥，就切开顶部的盖子，放在冷水中泡着，将泥泡出。接着将莲藕洗洁净刮掉皮后切成块备用。

过程3：拿出压力锅，洗洁净，接着将鸡爪、花生、莲藕、红枣悉数倒入锅中，而且倒入适量的水，盖上盖子按煲汤的键开端煲汤，走完程序之后就能够出锅吃了。假如是用的砂锅就大火煮开，小火煮40分钟左右，想要口感软一点的能够在多煮一下。

一份软糯有嚼劲的莲藕花生鸡爪汤就做好了。为了坚持口感，鸡爪在烫了一下之后一定要记住过凉水；其次除开上面的食材，咱们还能够加上一点龙骨，会更养分，更甘旨。总归这汤在秋天的时分是非常值得吃的，不只暖身暖胃，一起女人吃推迟变老，弥补胶原蛋白，孩子吃也是能促进生长发育的。