九月金秋进补时鲜香美味肉质鲜嫩低脂减肥的首选美味

"

假如你想瘦身，坚持健康和美丽，管住嘴迈开腿还需尽力坚持再坚持。饮食应以饱腹感、低脂肪、低热量食物为根底。恰当的运动是让你的瘦身方案四通八达的仅有办法。

冬瓜包含果肉、果肉和种子。它含有丰厚的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质元素。结果标明，冬瓜是一种典型的高钾低钠蔬菜，除色氨酸外，还含有八种必需氨基酸，具有抗癌效果。冬瓜不含脂肪，膳食纤维含量高达0.8%。养分丰厚，结构合理。养分质量指数的核算标明，冬瓜是一种很好的保健食物。所以冬瓜是瘦身的首选。

养分丰厚的虾仁，顶部有清蒸食物，口感鲜美，能满意人体日常蛋白质和各种养分元素的需求。不要只煮汤和炒冬瓜，加上这道菜蒸在桌上，新鲜的美眉竞海鲜。

在九月和秋季吃补品时，新鲜可口的肉类是低脂饮食的首选。

预备食物：冬瓜、鲜虾、葱

要预备的资料：适量的盐、一勺料酒、一点黑胡椒、一勺蚝油、一勺生酱油、一点鸡精（

冬瓜虾仁

第一步是将冬瓜洗净去皮，切成薄厚均匀的冬瓜片。

第二步是将鲜虾清洗洁净，去掉虾头和虾线，漂洗并放水。（除了在虾体的第二节挑出虾线外，到虾头时慢慢地拔出虾线也方便快捷。）

第三步是把虾切成小块，放到碗里。将葡萄酒、黑胡椒和盐参加碗中，均匀调味。

第四步：把冬瓜片放在盘子里，倒入适量的水，煮沸。蒸锅里装满了气，瓜在锅里蒸10分钟。

第五，蒸完冬瓜后，将虾放在盘子中心，持续蒸两分钟，然后关掉火锅。

第六，把蒸冬瓜碗里的汤倒进火锅里。锅内参加蚝油、酱油、鸡精等调味料，拌和均匀。

第七步：将预备好的汤均匀地洒在冬瓜和虾仁上，撒上葱开端。

冬瓜这样做真的是鲜掉眉毛，赛过吃海鲜，假如你是一个正在瘦身的小妹妹，你不会错失冬瓜的。搭配上虾仁，做一道蒸食，你能够替代米饭作为晚餐的主食。

"