过度运动可能会对大脑产生负面影响

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众所周知，要想坚持身体健康和美丽身段的最佳办法是“管住嘴，迈开腿”。咱们一向在着重，但很多人也一向在被愿望打败。

但有些人，真的是一运动起来，就底子停不下来，不断地打破身体极限，并且特别喜爱过度运动后带来的酸爽感。

但是，近来宣布在《Current Biology》上的一项新研讨标明，过度运动会使身体疲惫的一起，也会使大脑疲惫。

在这项研讨中，当研讨人员对铁人三项运动员施加过多的操练负荷时，运动员会体现出精力疲惫，并发现引起包含大脑前额叶皮层的活动削减，而该大脑区域关于做决议方案至关重要。运动员的行为也会体现得愈加激动，倾向于挑选当即取得奖赏，而不是挑选花费更长时刻取得的更大奖赏。

该研讨通讯作者、法国索邦大学的Mathias Pessiglione说：“受运动操练超负荷影响的前额外侧区域与咱们之前的研讨显现的易受过度认知作业影响的区域完全相同。因而，这一大脑区域似乎是大脑网络中担任认知操控的薄弱环节。”

总归，这项研讨标明晰精力与身体之间的联络——两者都需求认知操控。他们以为，这种操控对运动操练至关重要的原因在于，要坚持体育运动并达到长时间方针，是需求认知操控的。

Pessiglione说：“当肌肉或关节受伤时，你需求操控让你停下来的主动进程。”

研讨人员解说说，这项研讨开始是缘于法国国家体育运动学院在担任给参与奥运会的运动员操练时，一些运动员呈现了“过度操练综合症”，当他们感觉过度疲惫时，体现成果会明显下降。这种过度操练综合症的部分原因是否在于大脑的神经疲惫（过度的脑力作业也会引起这种疲惫）？

为了找出答案，Pessiglione及其搭档招募了37名平均年龄为35岁的男性耐力运动员。他们被分为两组，一组进行正常操练，另一组在三周的时刻内每次操练添加40％的运动量。参与者们在休息日进行自行车操练，研讨人员监测他们的身体体现，并每两天运用问卷的方法查询他们的片面疲惫体会，还进行了行为测验和功能性磁共振成像(fMRI)扫描试验。

图片来历：Current Biology

调查发现，体育锻炼超负荷使运动员感到愈加疲惫。在用于评价他们怎么做出经济挑选的规范测验中，他们也体现得愈加激动，体现为倾向于当即奖赏而不是推迟奖赏。运动员在进行经济挑选时，身体负荷过重的大脑外侧前额叶皮层（履行操控系统的要害区域）的活动也有所削弱。

图片来历：Current Biology

研讨结果标明，尽管耐力运动一般对健康有利，但过度运动或许会对大脑发生负面影响。

Pessiglione说：“咱们的发现让人们注意到神经状况至关重要这一现实，大脑处于疲惫状况时，无法做出与平常相同的决议。”

研讨人员说，这些发现或许不只关于培育优异的运动员很重要，并且对经济挑选理论也很重要，后者一般疏忽了担任决议方案的神经机制动摇。该研讨标明，为了避免在政治、司法或经济范畴做出过错的决议，监测疲惫状况是非常重要的。

在未来的研讨中，研讨人员方案探究为什么在运动操练或脑力作业中施加操控会使认知操控系统在后续使命中难以激活。往后，他们期望找到有助于防备这种神经疲惫及其结果的医治战略。

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