它是菜也是药失眠人群最适合吃5块钱一把常吃一觉睡到天亮

它是菜也是药，失眠人群最适合吃，5块钱一把，常吃一觉睡到天亮

秋天，原本给人的感觉是秋风扫落叶的孤寂，但所幸的是还有一莳花开得特别的绚丽。它便是南瓜花，在古代的咏花诗词中，你能够看到梅花、兰花、菊花，但罕见南瓜花的踪影，这大约和它太接地气有关，南瓜花不像其它花那么娇气，只需适宜的成长环境，它能够一向开花，一向会开到秋天，乃至到冬季还能见到它的身影。

一朵朵喇叭似的黄花，开满了整个菜园的旮旯，热热闹闹。它不只能给田园院子带来神韵，也能给餐桌带来惊喜。南瓜花不只能够入菜，它还能够当作药引，尤其是南瓜花的花粉，有养分学家称“花粉不论从哪一方面讲，都是一种完美的养分食品”。南瓜花的花粉含有蛋白质、氨基酸、醣类、脂肪、维生素B族和酶类等。实践证明，这些物质被人体吸收今后，能使人疲惫衰退，增强人体的青春活力，一同还能辅佐调整神经状况，辅佐改进失眠。

南瓜花，失眠人群最适合吃，现在菜市场比较常见，5块钱就能够买一大把。今日使用南瓜花，给我们带来一道葱香小南瓜花，常吃这个菜一觉睡到大天亮。南瓜花是被人忽视的养分佳蔬，许多的养分学家都推重它是“完美的养分食品”、“万能蔬菜”。 “天然安眠药”终被发现，它便是南瓜花，隔三差五吃，晚上睡得香，白日不疲惫。感兴趣的话，试试这道葱香小南瓜花吧！

【葱香小南瓜花】

食材：小南瓜1大把、香葱2棵、皱皮辣椒3个；植物油、盐、生抽、胡椒粉、少量的味精

烹饪办法：

1、把小南瓜冲刷洁净，切成片，南瓜花切斜刀，香葱冲刷洁净切成段，皱皮辣椒切斜刀，不喜爱吃辣的话，能够不必放辣椒。

2、锅中放入植物油，油温5成热的时分，把香葱段和皱皮辣椒放进去爆香，如果有猪油的话，用猪油代替植物油会更香。

3、倒入切好的小南瓜开端不断的进行翻炒，炒软今后，放入生抽再参加少量的盐和胡椒粉，炒匀炒至入味。

4、放入一点味精提鲜，把它炒匀炒至入味，即可，炒的时分，能够从锅边略微放入一点清水，使用水汽让它受热均匀。

5、炒的时刻不要太久了，一般小南瓜和南瓜花，熟的都比较的快，削减烹饪的时刻会保存它的养分成分。

6、关火出锅，一道养分甘旨的家常菜，葱香小南瓜花就制造完成了，养分甘旨两不误，喜爱的话照着办法试一试，超级下饭。

食刻tip：

不论是炒南瓜花仍是煮南瓜花，它的花粉记住不要去掉，由于新加坡养分学家多宾研讨发现，食用南瓜花，能有效地进步智商，而花粉中的养分元素含量是最高的，喜爱吃小南瓜花的朋友，一同看看这道甘旨的家常菜吧。